El silencio
El silencio En este artículo veremos un tema interesante, el silencio. Veremos cuán importante es para nuestro bienestar y nuestra salud. Además, veremos de qué manera nos afecta si no tenemos en cuenta ciertos factores que a continuación vamos a mencionar. Forma parte de Escuela de Bienestar SUSCRIBETE POR 20 €/mes ¿Qué beneficia al cerebro, […]
Beneficios de dormir las horas suficientes
Beneficios de dormir las horas suficientes Dormir las horas suficientes es muy importante para nuestra salud y nuestro día a día. Por eso, en este artículo te explicaremos todo lo relacionado con este tema. Para ello, es importante saber cuántas horas debes dormir. Por ejemplo, si eres un adulto, necesitas dormir entre 7 u 8 horas […]
Cómo mejorar la calidad del sueño
Cómo mejorar la calidad del sueño En esta sección hablaremos sobre qué podemos hacer para mejorar la calidad del sueño. Hoy en día, muchas personas duermen mal y lamentablemente, lo consideran como algo normal. Por ello, si tú sientes que no estás durmiendo bien, no debes considerarlo como algo normal. A continuación, veremos qué puedes […]
Beneficios de dormir bien
Beneficios de dormir bien El cuerpo es un sistema sometido a lo que se le conoce como ciclo circadiano. Es decir, el cuerpo tiene un reloj interno que en un determinado momento tiene que comportarse de determinada manera y en otro, de distinta manera. Lo cierto es que, en cada uno de esos momentos, las […]
El silencio del cerebro y la salud equilibrada
El silencio del cerebro y la salud equilibrada Había estudios que aseguraban de que el ruido creaba muchos problemas en la salud y en la vida de las personas. Entonces un grupo de investigadores se pusieron a estudiar los ruidos y el impacto que tenía. Así descubrieron, sin pensarlo, que el silencio es más poderoso para la […]
El ayuno intermitente y el sistema inmune
El ayuno intermitente y el sistema inmune trabajamos con 6 claves que nos ayudan a mantener y conseguir un estado óptimo de salud. Dentro de estas 6 claves encontramos la nutrición, y dentro de ella está el ayuno. El ayuno no es nada ajeno, todos lo hacemos en mayor o menor medida, ¿a qué nos […]
La microbiota y una salud equilibrada
La microbiota y una salud equilibrada El microbiota es un conjunto de microorganismos que conviven en nuestro cuerpo en una relación simbiótica, es decir, con beneficio propio. Por ejemplo, a uno le falta algo que el otro tiene y el otro le falta algo que este tiene, de manera que los microorganismos se complementan. Forma […]
Ondas cerebrales y una salud equilibrada
Ondas cerebrales y una salud equilibrada Cuando hablamos de ondas cerebrales, nos referimos a la frecuencia determinada por la actividad de varias neuronas. Los cuales se caracterizan por ser de diferentes tipos de frecuencias, siendo algunas veces más rápidas y otras lentas. Veámoslo de una manera práctica, imagínate un estanque donde el agua está quieta, coges […]
Cómo tener una buena salud
Cómo tener buena salud Cuando hablamos de tener buena salud, hablamos de mente sana en un cuerpo sano. Si queremos tener una buena salud, normalmente solemos pensar en salud física. Sin embargo, implica tener una buena salud mental. La neurociencia ha descubierto que existe una relación, una influencia entre el cerebro y el cuerpo. Recíprocamente […]
Obesidad y una salud equilibrada
Obesidad y una salud equilibrada La obesidad es uno de los principales problemas que están afectando a muchas personas. Lamentablemente, las personas que tienen sobrepeso padecen de una inflamación silenciosa. En este caso, el cuerpo lo recibe por las vías del estrés o bien, por el alto consumo de azúcar. Cuando uno tiene estrés, el […]
La inflamación silenciosa y una salud equilibrada
La inflamación silenciosa y una salud equilibrada Así lo llamó el Dr. Barry Sears, debido a sus características. Ocurre dentro de las células ocasionando un desequilibrio crónico que a veces evoluciona durante décadas y de manera imperceptible. También se la conoce cómo “inflamación celular” o “inflamación de bajo grado”. La inflamación silenciosa afecta a las […]
La función de la insulina para una salud equilibrada
La función de la insulina para una salud equilibrada La insulina es una hormona que la produce el páncreas. Podemos decir que esta hormona es como una llave que abre que una cerradura (células musculares, células del hígado, células de la sangre) cuando esa llave entra en la célula, abre la puerta y entra el […]
La influencia del sistema nervioso autónomo para tener una salud equilibrada
La influencia del sistema nervioso autónomo para tener una salud equilibrada El sistema nervioso autónomo es la parte del sistema nervioso que controla las acciones involuntarias de nuestro organismo. Por ejemplo, el ensanchamiento y estrechamiento de los vasos sanguíneos, los latidos del corazón, entre otros. Asimismo, el papel del sistema nervioso es recoger las señales […]
Los mareos o vértigos y el estrés crónico
Los mareos o vértigos y el estrés crónico El vértigo o mareos en cierta parte tiene relación con el estrés crónico. A continuación, veremos ¿De qué manera?. Entre el 70% y el 90% de las cuestiones que presentan la persona se debe al estrés crónico, porque el estrés hace que tengamos 4 reacciones. Estas Reacciones de […]
Cómo gestionar la ansiedad
¿Cómo gestionar la ansiedad? La ansiedad es un tema que está interfiriendo con la vida de muchísimas personas. Para gestionar la ansiedad debemos identificar qué es lo que la está provocando, debes identificar tus fortalezas o potencial y ya con eso identificado se puede empezar a trabajar en una técnica para poder gestionar la ansiedad. […]
Conociendo al Dr. Pola y la escuela de Bienestar – Enseñamos a que seas gestor de tu propia vida
Conociendo al Dr. Pola y la Escuela de Bienestar – Enseñamos a que seas gestor de tu propia vida A continuación, le hablaremos más del Dr. Pola y cómo inició su amor por ayudar a las personas a gestionar su vida. ¿Quién es el Dr. Pola? Faustino Cecilio Pola Silveira, nació en la república de […]
El perdón y una salud equilibrada
El perdón y una salud equilibrada El perdón es la reacción de todo nuestro ser, tanto en pensamiento como en nuestro organismo. Lo que implica no hacer, ni decir nada a la persona ya que estamos y nos sentimos bien. El perdón y una salud equilibrada Aunque nos haya dolido lo que nos haya […]
4 reacciones que causa el estrés crónico en nuestro organismo
4 Reacciones que causa el estrés crónico en nuestro organismo Reacciones del estrés crónico en nuestro organismo Las 4 reacciones del estrés crónico o también llamado distrés afecta grandemente nuestro organismo, ya que, hace que pierda su equilibrio. A continuación, veremos de qué manera. Principalmente, hace que se bloqueé el riego hacia los órganos que […]
Combate el estrés y sus 3 etapas
Combate el estrés y sus 3 etapas Para ver las fases del estrés y cómo combatirlo, veremos principalmente de donde deriva. El estrés viene de un término latino que significa stringer, lo que significa provocar tensión. Los físicos lo entendieron bien este término también se atribuye a las deformaciones que experimentan los materiales cuando reciben […]
El poder de la mente subconsciente y una salud equilibrada
El poder de la mente subconsciente y una salud equilibrada La mente subconsciente es un conjunto de procesos mentales no percibidos por el sujeto. Estos procesos pueden aflorar en un determinado momento o situaciones, e influir en la manera de actuar de la persona. Asimismo, influye en su patrón de vida y puede ser considerado […]