Factores para una salud equilibrada
Al salir de una sesión de masaje notas que tu mente y tus pensamientos durante un breve espacio de tiempo adquieren una perspectiva de consciencia y atención plena que te agrada y te gustaría retener. Esto es un ejemplo de cómo los factores que afectan a nuestro cuerpo tienen una repercusión inmediata y poderosa sobre nuestra mente. También ocurre lo contrario.
«Lo que eres, lo que sientes y lo que deseas se albergan en una de las estructuras más sorprendentes y complejas del universo: el cuerpo humano.»
Lo anterior nos lleva a que para lograr el deseado estado de bienestar no solo es fundamental que trabajes la actitud positiva y el control del estrés, sino que también debes cuidar tu cuerpo, seas joven o mayor y estés o no afectado por dolencias crónicas. Los seis pilares de la buena salud incluyen por tanto la correcta nutrición, el descanso de calidad, el ejercicio físico y la conexión a tierra.
Tu alimentación no sólo afecta a la construcción física de tus tejidos, afecta igualmente a la acidez o alcalinidad del medio circundante de la célula, provocando reacciones que desencadenan en un deterioro de la salud interfiriendo sobre el sistema básico de Pischinger y también afecta a nuestro sistema nervioso vegetativo, creando un desequilibrio entre las funciones nerviosas simpática y parasimpática.
Descubre paso a paso con contenidos amenos y sencillos que son estos factores y cómo puedes mejorar notablemente tu experiencia de vida.
6 factores para una buena salud
ACTITUD POSITIVA
EJERCICIO FÍSICO
DESCANSO ÓPTIMO
NUTRICIÓN
CONEXIÓN A TIERRA
CONTROL DE ESTRÉS
Tu cuerpo y su entorno
NATURALEZA
CONVIVENCIA
ESPIRITUALIDAD
ENERGÍA
SENSACIONES
BELLEZA
La buena salud «se aprende»
Cuando se habla de buena salud, muchas veces tendemos a relacionarlo con el hecho de no padecer una enfermedad. Sin embargo, tener una buena salud implica disfrutar de un bienestar físico, mental y social.
Si bien es cierto, cada persona es diferente y sus circunstancias varían de acuerdo a la edad y estilo de vida de cada uno de ellos. Por ejemplo, una persona mayor tiene distinto ritmo de vida que un joven. Más adelante, veremos la importancia de cuidar nuestro cuerpo para tener una buena salud.
La buena salud depende, en cierta medida, de factores ambientales o heredados, pero también depende en gran medida de factores que sí están dentro de tu control.
Escuela de bienestar te enseñará cómo puedes desarrollar el potencial de tu mente y tu cuerpo para disfrutar de un mayor nivel de salud y calidad de vida.
¿Por qué es importante tener una buena salud?
Es importante porque tener una buena salud tiene un efecto positivo en nuestra vida ya que, el sentirnos bien, se ve reflejado en nuestro vivir diario. Por ejemplo, cuando estamos en forma, debido a nuestros esfuerzos de llevar una alimentación balanceada, ejercicios y control de chequeos médicos, esto se verá reflejado en nuestro rostro. Lo cual hace que nos sintamos más atractivos (as) o que nos sintamos bien con nosotros mismos.
Y ese ritmo de vida activo, incluso, podemos mantener después de envejecer. Lo que mejora así nuestra calidad de vida, ya que el cuidado de nuestro cuerpo puede retraer el desgaste a un envejecimiento más rápido.
Un punto muy importante es que debemos cuidar nuestra salud sin importad la edad que tengamos. Ahora ¿por qué lo decimos?
Lo recordamos porque la salud de cada persona ya sean niños, jóvenes, adultos o mayores es muy importante, ya que ello tiene un gran impacto en su rendimiento y en su eficiencia en todo aspecto de su vida.
Es decir, si una persona tiene una vida saludable desde pequeños, evitará hábitos tóxicos como fumar, beber en exceso, tener una mala alimentación. Más bien, llegará a tener relaciones sociales y familiares sanas, lo cual se verá reflejado a lo largo del tiempo. sobre todo, disfrutará de su ritmo de vida ya que de esta manera podrá prevenir cualquier problema de salud para el futuro. Además, algo que te ayudará es tener el cuenta cómo funciona el sistema básico de Pischinger.
Principales causas de una mala salud
Muchas veces no le damos la suficiente importancia el tener un correcto cuidado de nuestra salud. Generando así, con el tiempo, el deterioro paulatino de nuestro organismo que se verán reflejadas a medida que pasa el tiempo.
A continuación, mencionaremos algunas de estas malas costumbres que nos afectan.
- Tener una dieta inadecuada.
- Lesiones.
- Estrés mental.
- Falta de higiene.
- Estilo de vida poco saludable.
- No hacer ejercicios.
- Malos hábitos, como beber y fumar en exceso.
- Pensamientos negativos.
- Relaciones sociales y familiares tóxicos.
¿Cómo cuidar nuestra salud?
Evitar el exceso de alcohol y tabaco
Esto definitivamente debemos evitarlo en nuestro organismo, ya que trae muchas consecuencias a nuestra salud.
Como sabemos que no es fácil, te recordamos que es un proceso que toma tiempo. Así que, no te desanimes si sientes que no puedes dejarlo.
Mantén una alimentación balanceada
Llevar una alimentación saludable es importante, ya que aporta a nuestro organismo las calorías y nutrientes que son necesarios para obtener buenas energías y mantener sano nuestro bienestar físico y así poder prevenir enfermedades. Debe ir acompañado de nutrientes básicos como: hidratos de carbono, proteínas, vitaminas y minerales, fibra.
Descansar el tiempo adecuado
Esto debe realizar con número de horas suficientes.
De esta manera, puedes disfrutar de un buen descanso hará posible que nos llenemos de buena energía, ya sea físico o mental que normalmente solemos desgastar durante el día.
Evitar el exceso de estrés
Debemos mantener una actitud positiva. Además, con este método logras evitar a toda costa pensamientos negativos que lo único que harán es dañar nuestra salud física y mental.
Mantener una buena higiene
Esta buena práctica de mantener limpio nuestro cuerpo, dientes y cabello e incluso nuestro hogar hará posible que podamos prevenir infecciones y enfermedades. Así pues, tener un entorno que nos aporten bonitas vivencias y conocimientos diferentes para nuestro vivir.
Tener buenas relaciones
Con esto nos referimos al hecho de cuidar nuestra salud emocional. Por ejemplo, fomentando nuestras relaciones sociales, familiares y de pareja con el fin de compartir momentos agradables, experiencias y nuestros sentimientos.
Así pues, tener un entorno que nos aporten bonitas vivencias y conocimientos diferentes para nuestro vivir.
Practicar ejercicios físicos
Así es, esta práctica debe ser una buena costumbre en nuestro día a día y debemos realizarlo de manera regular o continua.
Aunque el tiempo q lo hagamos va a variar de acuerdo a la edad o circunstancias, cabe recalcar que no es necesario ir a un gimnasio, se puede realizar actividades sanas como: caminar, bailar, hacer el deporte que más le guste, entre otros.
¿Cómo te ayudaremos a tener una buena salud?
Como sabemos que nuestro cuerpo grita lo que la mente calla, con nuestra técnica 4×4 te ayudaremos a mantener un buen equilibrio para obtener una buena salud mediante nuestra técnica, ya que gracias a que contamos con 6 claves, será más fácil que lo puedas lograr.
Por ejemplo, estos son: tener una actitud mental positiva, realizar ejercicios físicos, descanso y relajación, tener un control de estrés, una buena nutrición, y conexión a tierra.
Te asesoraremos para que puedas llevar una vida sana tanto física y emocionalmente sin importar la edad que tengas.
¡Comienza a crecer! ¡Comienza a disfrutar!
La salud es el estado general de bienestar o equilibrio tanto físico, mental y social en el ser humano, lo cual ayuda a que la persona pueda desenvolverse en su entorno, ejecutando sus funciones vitales de una manera eficiente. La salud puede ser darse a nivel subjetivo (cuando la persona acepta el estado en como se encuentra) o a nivel objetivo (que es la ausencia de enfermedades).
Lo cierto es que es que tener una buena salud es un poco complicado en estos tiempos. Ello es debido a la contaminación, problemas económicos, enfermedades, entre otros factores más.
No hay duda que vivir sanos o tener buena salud nos permite vivir más y sobre todo mejor, ya que podemos disfrutar de muchas cosas sin miedo a que algún problema o enfermedad nos lo impida. Sin embargo, a veces no tomamos conciencia de que nuestros malos hábitos hacen que nuestra salud o nuestra vida se encuentre en peligro.
¿Qué tenemos que hacer para tener una buena salud?
Debemos principalmente llevar una dieta balanceada, lo cual aporta a nuestro organismo nutrientes y calorías para obtener energías y disfrutar de un bienestar físico y sobre ayuda a disminuir enfermedades.
Realizar ejercicios físicos
Debe ser una buena costumbre en nuestro vivir diario. El realizar actividades sanas como salir a caminar a un parque, bailar, hacer el deporte que más nos guste, ayuda a ejercitar los músculos de nuestro cuerpo.
Mantener una buena higiene
Es una buena práctica para mantener nuestro cuerpo limpio. Incluso, nuestra casa, ya que todo lo que nos rodea, ayudará a prevenir enfermedades infecciosas.
Tener pensamientos positivos
Es fundamental para lograr una buena salud mental. Ya que, si tenemos pensamientos negativos, estos serán la raíz de todas las enfermedades, tanto físicas como mentales.
Evitar el estrés a toda costa
Sin duda todos hoy en día tenemos responsabilidades por cumplir, ya sea laborales, sociales o familiares. Sin embargo, el problema es que no todas las personas tienen un equilibrio a la hora de realizarlos, teniendo como consecuencia ansiedad, angustia, frustración, lo cual impiden que disfrutes de las cosas que realmente importan.
En conclusión, a todas las personas, sin importar la edad que tengamos, nos gustaría disfrutar de buena salud tanto física como mental. Por ello, en Escuela Bienestar contamos con nuestra técnica 4×4 con la que te ayudaremos a mantener un buen equilibrio y de ese modo puedas disfrutar de bienestar.
Además, te asesoraremos para que lleves una vida sana, así que no lo pienses más, ya que las mejores decisiones empiezan con el actuar y no con solo desear. ¡Definitivamente estás en el lugar correcto para empezar el cambio!