Infinidad de personas que he ayudado como médico durante mi carrera a lo largo de los años llegaron a mi consulta buscando solución para las dolencias físicas de su cuerpo, pero nunca habían pensado en las causas subyacentes como los sentimientos negativos.
Antes formaba parte de los médicos que buscan qué problemas tienen las personas, ahora me dedico a encontrar las posibilidades de lograr su bienestar al desarrollar su potencial bloqueado fundamentalmente por estrés crónico. Ahora hablemos de ti. Estoy para ayudarte a descubrir la causa que desencadena en tu mente y en tu cuerpo reacciones negativas, que suelen estar relacionadas con seis factores que construyen tu salud.
Sin duda, tu salud se construye a partir de estos seis pilares: Nutrición, descanso, emociones, ejercicio, control de estrés y conexión a tierra.
«Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro»
Ramón y Cajal. Premio novel de medicina.
Tipos de sentimientos negativos
ESTRÉS
ANSIEDAD
ANGUSTIA
PÉRDIDA
REMORDIMIENTO
DEPRESIÓN
FRUSTRACIÓN
SOLEDAD
FOBIA
DESMOTIVACIÓN
CONFUSIÓN
IRA
DOLOR
HUMILLACIÓN
DESESPERACIÓN
Hoy en día podemos sentir que estamos solos en la lucha contra los sentimientos negativos, pero no lo estás. Además, podemos ayudarte a entenderte y a que tú mismo llegues a sentir tranquilidad completa.
En este mundo tan difícil en el que vivimos, queremos ayudarte a que puedas sentirte en paz contigo. Así como tú, muchas personas se han sentido atrapadas en sus sentimientos negativos. Pero han logrado liberarse de ellos y continuar avanzando. La vida continúa, sigue avanzando tú también.
Pensamientos positivos que motivan tu transformación
Comencemos con algunos pensamientos positivos que van a cambiar tu forma de ver las cosas en el ahora.
Frases célebres
Cuida tus pensamientos, porque se convertirán en tus palabras. Cuida tus palabras, porque se convertirán en tus actos. Cuida tus actos, porque convertirán en tus hábitos. Cuida tus hábitos, porque se convertirán en tu destino.
Mahatma Gandhi
Si puedes cambiar tu mentalidad, puedes cambiar tu vida.
William James. Filósofo y psicólogo. SXIX, Nueva York. Considerado el padre de la psicología en los Estados Unidos.
Curiosidades
La teoría de James - Lange: ¿Lloramos porque estamos tristes o estamos tristes porque lloramos?
William James propuso mecanismos concretos por los cuales nuestros flujos de pensamiento guían nuestra conducta. Una de estas aportaciones es la Teoría de James – Lange, ideada por él y Carl Lange casi a la vez, según la cual las emociones aparecen a partir de la consciencia de los propios estados fisiológicos.
Así, por ejemplo, no sonreímos porque estamos alegres, sino que estamos alegres porque nuestra consciencia ha sido informada de que estamos sonriendo.
Esta es una teoría que atenta contra la manera convencional en la que concebimos el funcionamiento de nuestro sistema nervioso y nuestros pensamientos, y lo mismo ocurría a finales del siglo XIX.
Hoy, sin embargo, sabemos que lo más probable es que William James y Carl Lange solo tengan parte de razón. Ya que consideramos que en ciclo entre la percepción (ver algo que nos asusta) y la acción (correr) es tan rápido y con tantas interacciones neuronales en una y otra dirección que no se puede hablar de una cadena causal en solo un sentido. Corremos porque estamos asustados, y también estamos asustados porque corremos.
Si no puedes volar entonces corre, si no puedes correr entonces camina, si no puedes caminar entonces arrástrate, pero hagas lo que hagas, sigue moviéndote hacia adelante.
Martin Luther King
Frase utilizada por la famosa banda BTS en una de sus canciones para inspirar y motivar a millones de jóvenes.
Piensa por ti mismo y deja a otros que también disfruten de ese privilegio.
Voltaire
El pensamiento crítico también nos aporta optimismo y positividad para encarar la vida.
Si quieres ser feliz, sé.
León Tolstoi
Esta frase aparentemente inconclusa de León Tolstoi encierra una gran verdad: si quieres ser feliz, simplemente sé.
Siempre parece imposible hasta que se convierte en realidad.
Nelson Mandela
El líder sudafricano Nelson Mandelasabía que el imposible no existe, solo está un poco más lejos.
Los pensamientos positivos nos ayudan a tener una visión distinta de nuestros problemas y nuestra realidad. Podemos tenerlos pegados en algún lugar visible para así estar motivados todo el día.