Qué es el colon irritable
¿Qué es el colon irritable? El síndrome del colon irritable (SCI), también conocido como colon espástico, es un trastorno funcional del sistema digestivo que afecta principalmente al intestino grueso (colon). Es una afección común que no causa daño permanente al tracto digestivo, pero puede generar molestias importantes. Se caracteriza por una combinación de síntomas crónicos […]
Zumos verdes
Zumos verdes En esta sección veremos algunas recomendaciones para tener una alimentación equilibrada en cuanto a los zumos verdes. Los zumos verdes son líquidos que se obtienen del prensado de vegetales de hojas verdes, como, por ejemplo, hojas de remolacha, hojas de zanahoria, brócoli, rúcula, espinaca, lechugas, coles, acelga, perejil, así como también, de las […]
La insulina y el hambre
La insulina y el hambre En esta sección veremos el efecto de cómo el exceso de insulina causa hambre. Generalmente, las personas que tienen los niveles de insulina muy altos suelen estar comiendo a cada momento y no pueden dejar de comer. Además, suelen comer alimentos que no son saludables para el organismo. Es por […]
Manchitas oscuras en la piel ¿por qué salen?
Manchitas oscuras en la piel ¿por qué salen? Estas manchitas que suelen salir en el cuerpo no necesariamente están relacionadas con el hígado. La gran mayoría de personas lo tienen y es por un exceso (acumulación) de melanina. La melanina es una sustancia natural que le da color (pigmento) a la piel. Su función es […]
El exceso de hidratos de carbono y una salud equilibrada
Exceso de hidratos de carbono y la salud equilibrada Los hidratos de carbono son todos los alimentos que salen de la tierra, y aunque, hay algunos que son derivados, estos también tienen hidratos de carbono, pero poco. Asimismo, podemos llamar a los hidratos de carbono azúcares, es decir, alimentos que cuando llegan al cuerpo se […]
Aprende a cómo hacer que tu alimento sea tu medicina
Aprende a cómo hacer que tu alimento sea tu medicina Si queremos tener buena salud, debemos tener una buena alimentación. Sobre todo, que nuestra alimentación mantenga la insulina en los niveles adecuados. Si nuestra alimentación estimula demasiado la insulina o no es capaz de producir suficiente insulina, vamos a tener problemas de salud. Para […]
El control del peso y una salud equilibrada
El control del peso y una salud equilibrada Para tener una salud equilibrada y controlar tu peso, nuestro organismo tiene células que contribuyen a ello. Por ejemplo, el cuerpo tiene en conjunto 10 billones de células que funcionan como una comunidad. Cada célula es una representación de todo el organismo, es decir, es como si […]
6 claves para tratar la inflamación silenciosa
6 claves para tratar la inflamación silenciosa La inflamación silenciosa es la causa de todas las enfermedades crónicas. ¿Por qué? Porque esto se debe a que cuando hay inflamación silenciosa, se rompe el equilibrio entre la inflamación y la anti-inflamación. El cuerpo tiene unas hormonas proinflamatorias que cuando hay un agente invasor, lo que hace […]
El equilibrio del PH y una salud equilibrada
El equilibrio del PH y una salud equilibrada Cuando hablamos del PH, ¿a qué nos estamos refiriendo? Nos estamos refiriendo al potencial de hidrógeno. El hidrógeno es una de las moléculas que tiene el cuerpo que suele tener una carga positiva y una carga negativa. Este, muy fácilmente suele perder su carga negativa y se […]
El sistema nervioso vegetativo y una salud equilibrada
El sistema nervioso vegetativo y una salud equilibrada El sistema nervioso vegetativo, ¿por qué se llama vegetativo? Porque es el que hace que el cuerpo y los órganos funcionen, sin que intervenga nuestra voluntad. También es llamado sistema nervioso autónomo porque puede funcionar independientemente del sistema nervioso central. Por ejemplo, si se secciona la médula, […]
El ayuno intermitente y el sistema inmune
El ayuno intermitente y el sistema inmune trabajamos con 6 claves que nos ayudan a mantener y conseguir un estado óptimo de salud. Dentro de estas 6 claves encontramos la nutrición, y dentro de ella está el ayuno. El ayuno no es nada ajeno, todos lo hacemos en mayor o menor medida, ¿a qué nos […]
La salud intestinal y los transtornos mentales
La salud intestinal y una salud equilibrada La salud intestinal implica tanto la propia digestión y absorción de alimentos, la ausencia de enfermedades gastrointestinales, una microbiota intestinal equilibrada junto con una barrera intestinal reforzada, un sistema inmunitario eficiente y un estado de bienestar. Sin duda, el tener una buena salud intestinal implica mucho en nuestro […]
El estrés nutricional y una salud equilibrada
El estrés nutricional y una salud equilibrada Estrés nutricional, para empezar hablar de este tema debemos tener claro que el estrés es todo aquello que rompe ese equilibrio de armonía que el cuerpo necesita tener para que funcione de la manera correcta. Por otro lado, el sistema digestivo es la parte esencial de nuestro organismo. […]
El concepto del plato saludable y una salud equilibrada
El concepto del plato saludable y una salud equilibrada Un plato saludable es un plato con las proporciones adecuadas de alimentos que tenemos que consumir, para tener una dieta saludable. Por ello, en esta sección te daremos una guía para crear comidas saludables. El cuerpo, al ser un sistema que siempre busca el equilibrio, pues, […]
El papel de nuestro sistema de defensa para una salud equilibrada
Sistema de defensa para una salud equilibrada Nuestro sistema de defensa es una de las grandes bendiciones con la que nuestro organismo puede contar. El sistema de defensa se encarga de protegernos de invasores externos, tales como bacterias, virus, o sustancias químicas producidas por los microbios. De manera que, gracias a diferentes órganos, las células y […]
Los nutrientes y una salud equilibrada
Los nutrientes y una salud equilibrada Los nutrientes son sustancias presentes en los alimentos con propiedades específicas. Cumplen funciones necesarias para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Podemos decir que, para tener una salud equilibrada, uno tiene que tomar alimentos variados que contengan suficientes nutrientes para que nuestro organismo pueda utilizarlos. Así, junto con el […]
Los principios fundamentales para una buena nutrición
Principios fundamentales para una buena nutrición ¿Cómo influye una buena nutrición en nuestro cuerpo? El objetivo de nuestro programa de salud equilibrada es poner en óptimo funcionamiento los sistemas que regulan nuestro organismo para lograr un estado de bienestar. El estado de vida actual crea un impacto muy perjudicial sobre los sistemas reguladores de nuestro cuerpo, […]
Una salud digestiva es clave para una salud equilibrada
Relación entre el intestino y el cerebro para una salud equilibrada Este es un tema muy importante, ya que, si conocemos un poco más el funcionamiento del aparato digestivo entenderemos su importancia y el cuidado que debemos darle a la salud digestiva. No se puede tener una buena salud sin un buen funcionamiento del aparato […]
El hongo cándida y el efecto de su sobrecrecimiento sobre nuestra salud
La alteración de la microbio y el crecimiento del hongo cándida La alteración de la microbiota intestinal y el sobrecrecimiento del hongo Candida albicans pueden tener un impacto significativo en la salud, ya que el equilibrio de la microbiota es esencial para el funcionamiento óptimo del organismo. Cuando la microbiota está equilibrada, mantiene bajo control […]
La nutrición antinflamatoria
La nutrición antiflamatoria Hablaremos sobre la nutrición antinflamatoria o nutrición celular antinflamatoria. Lo que pretende es reducir los picos de insulina y los niveles del ácido araquidónico (hormonas de la inflamación). Podemos decir que la inflamación es la base de todas las enfermedades, por lo que una nutrición antinflamatoria debe ser el telón de fondo de cualquier programa […]