Estrés crónico, microbiota y trastornos menstruales
El estrés crónico, la alteración de la microbiota y los trastornos menstruales El estrés crónico, la alteración de la microbiota y los trastornos menstruales, como la hipermenorrea (sangrado abundante) y los sangrados irregulares, están interrelacionados a través de complejas vías hormonales, inmunológicas y metabólicas. A continuación, te explico cómo se conectan estos factores y cómo […]
La práctica de poner el nombre de un difunto o de un no nacido a un recién nacido
La práctica de poner el nombre de un difunto o de un no nacido a un recién nacido La práctica de dar el nombre de un difunto o de un hermano que no pudo nacer a un recién nacido puede tener varias implicaciones psicológicas y emocionales, y algunos investigadores en neurociencias y psicología transgeneracional han […]
El 4×4 y el ciclo Circadiano
El 4×4 y el ciclo Circadiano El 4×4 activa la regulación y la sincronización de nuestro Ciclo Circadiano. El ciclo circadiano, es una clave importante para nuestra salud y bienestar. El ciclo circadiano es como un reloj interno que sigue el ritmo del día y la noche, regulando procesos importantes en nuestro cuerpo. Mantener este […]
El humor y la interacción entre la mente consciente y la mente inconsciente
El humor y la interacción entre la mente consciente y la mente inconsciente El humor es una de las capacidades más fascinantes del ser humano, y desde la perspectiva de las neurociencias, su aparición y comprensión están profundamente ligadas a la interacción entre la mente consciente y la subconsciente. El cerebro, como un sistema complejo, […]
El Poder Transformador de la Mente y los Descubrimientos de las Neurociencias
El Poder Transformador de la Mente y los Descubrimientos de las Neurociencias Una idea poderosa: la función de la mente no es solo pensar, analizar o recordar, sino también transformar nuestros pensamientos y creencias en realidad. Este concepto, que puede parecer abstracto o incluso místico, tiene un fundamento sólido en las neurociencias modernas En las […]
Los traumas emocionales en la adolescencia
Taller sábado 6 de agosto del 2024 Los traumas emocionales en la adolescencia Los traumas emocionales en la adolescencia pueden tener un impacto profundo y duradero en la salud y el bienestar. Estos traumas pueden surgir de diversas situaciones, como abuso físico, emocional o sexual, pérdida de un ser querido, accidentes, bullying, o situaciones de […]
Estados principales en los que el cuerpo puede encontrarse
Los 3 estados fisiológicos de nuestro cuerpo Las neurociencias han identificado tres estados principales en los que el cuerpo puede encontrarse: el modo de «pelear o huir» (fight or flight), el modo de «agotamiento» y el modo de «calma». Cada uno de estos estados está regulado por el sistema nervioso autónomo y tiene implicaciones significativas […]
Importancia de la observación, percepción y aceptación
Taller sábado 3 de agosto del 2024 Argumentos que sustentan la importancia de la observación, percepción y aceptación Reducción del Estrés: La práctica del la atención concentrada durante el 4×4 se basa en la observación y aceptación de las experiencias presentes sin juzgarlas. Estudios han demostrado que esta práctica reduce el estrés, mejora la salud […]
Los traumas infantiles y su impacto en la edad adulta
Los traumas infantiles y su impacto en la edad adulta Los traumas infantiles pueden tener un impacto significativo y duradero en la vida adulta. A continuación, se expongo algunos aspectos clave de cómo estos traumas pueden afectar a una persona a lo largo de su vida: Tipos de Traumas Infantiles Abuso Físico y Emocional: Incluye […]
Efectos de los traumas emocionales durante el embarazo y el parto sobre el bebé
EFECTOS DE LOS TRAUMAS EMOCIONALES DURANTE EL EMBARAZO Y EL PARTO SOBRE EL BEBÉ Los traumas emocionales durante el embarazo y el parto pueden tener efectos significativos en el desarrollo y bienestar del bebé. A continuación describo las posibles maneras en que estos traumas pueden afectar al bebé: Durante el Embarazo Estrés Materno y Desarrollo […]
La técnica del 4×4 y los vehiculos todoterreno
La técnica del 4×4 y los vehiculos todoterreno La activación de los mejores patrones de la mente subconsciente en una persona puede compararse con la activación de la tracción en las cuatro ruedas de un vehículo 4×4 o todoterreno. Ambos procesos buscan optimizar el rendimiento y superar obstáculos, ya sea en el terreno de la […]
Cómo proteger el agua de tu cuerpo
Cómo proteger el agua de tu cuerpo El agua es uno de los factores más importantes que nuestro cuerpo necesita para mantenernos hidratados. Nuestro cuerpo está conformado con el 75% de agua, asimismo, el agua que está en nuestro cuerpo es estructurada, es decir que le permite almacenar energía. Cuando se habla de agua, muchas […]
La buena gestión de los conflictos y una salud equilibrada
La buena gestión de los conflictos y una salud equilibrada Aunque los conflictos surgen y nos acompañan a lo largo de nuestra vida, debemos aprender a identificarlos para poder solucionarlos. Por ello, a continuación, veremos qué pasos debemos hacer para mantener una buena gestión de los conflictos. ¿Qué hacer para mantener una buena gestión de […]
El rol de papá y mamá en el desarrollo del Ser
El Rol de los Padres en el desarrollo Infantil El papel de los padres es fundamental en la formación de un ser humano equilibrado y capaz de desenvolverse en la vida. Desde el nacimiento, los niños dependen de sus cuidadores no solo para satisfacer sus necesidades básicas, sino también para desarrollar su identidad, gestionar sus […]
El poder del descanso y una salud equilibrada
El poder del descanso y una salud equilibrada El tener un buen descanso es crucial para el buen funcionamiento cognitivo, mejorar el estado de ánimo, la salud mental, cardiovascular y metabólica de las personas. Sin embargo, cuando la calidad y cantidad de sueño no es el adecuado, trae consigo muchos problemas y alteraciones en el organismo. […]
El metabolismo y una salud equilibrada
El metabolismo y una salud equilibrada Metabolismo es una expresión compuesta por dos términos: “Metabolec” que significa cambio, e “Ismo” que es igual a principio. El metabolismo es el conjunto de cambios y transformaciones bioquímicas que se producen en un organismo vivo con la finalidad de mantener las estructuras y el equilibrio. El metabolismo se […]
Pescado saludable
Pescado saludable Descubrir los beneficios del pescado para nuestra salud es fundamental en la búsqueda de una alimentación equilibrada. Este alimento no solo es una excelente fuente de proteínas magras, sino que también aporta ácidos grasos omega-3 esenciales para el buen funcionamiento del corazón y el cerebro. Además, su versatilidad en la cocina permite disfrutar […]
Usemos la tecnología de forma saludable
Usemos la tecnología de forma saludable Aunque los equipos electrónicos y equipos electromagnéticos han facilitado las rutinas diarias para estar conectados e informados; es importante tener en cuenta los riesgos que genera para mantener nuestra seguridad y bienestar. Por ejemplo, estos riesgos se dan cuando se pasa mucho tiempo en las pantallas, cuando se […]
Resumen 3: Este dolor no es mío
Resumen 3: Este dolor no es mío Este capítulo del libro «Este dolor no es mío» empieza con la frase de Sara Joseph, quién dijo en 1829: “Que no hay influencia más poderosa que la madre”. Este capítulo llamado el lenguaje nuclear no tiene por qué proceder siempre de generaciones más anteriores que la de […]
Resumen 2: Este dolor no es mío
Resumen 2: Este dolor no es mío Anteriormente hemos podido ver cómo todo está conectado y nada está separado. Nuestra historia no está separada de la historia de nuestra familia, al igual que la historia de nuestra familia no está separada de la nuestra. Aunque revivimos cosas no resueltas, también tenemos la capacidad de liberarlos […]