Cómo proteger el agua de tu cuerpo
Cómo proteger el agua de tu cuerpo El agua es uno de los factores más importantes que nuestro cuerpo necesita para mantenernos hidratados. Nuestro cuerpo está conformado con el 75% de agua, asimismo, el agua que está en nuestro cuerpo es estructurada, es decir que le permite almacenar energía. Cuando se habla de agua, muchas […]
La buena gestión de los conflictos y una salud equilibrada
La buena gestión de los conflictos y una salud equilibrada Aunque los conflictos surgen y nos acompañan a lo largo de nuestra vida, debemos aprender a identificarlos para poder solucionarlos. Por ello, a continuación, veremos qué pasos debemos hacer para mantener una buena gestión de los conflictos. ¿Qué hacer para mantener una buena gestión de […]
El rol de papá y mamá en el desarrollo del Ser
El Rol de los Padres en el desarrollo Infantil El papel de los padres es fundamental en la formación de un ser humano equilibrado y capaz de desenvolverse en la vida. Desde el nacimiento, los niños dependen de sus cuidadores no solo para satisfacer sus necesidades básicas, sino también para desarrollar su identidad, gestionar sus […]
El poder del descanso y una salud equilibrada
El poder del descanso y una salud equilibrada El tener un buen descanso es crucial para el buen funcionamiento cognitivo, mejorar el estado de ánimo, la salud mental, cardiovascular y metabólica de las personas. Sin embargo, cuando la calidad y cantidad de sueño no es el adecuado, trae consigo muchos problemas y alteraciones en el organismo. […]
El metabolismo y una salud equilibrada
El metabolismo y una salud equilibrada Metabolismo es una expresión compuesta por dos términos: “Metabolec” que significa cambio, e “Ismo” que es igual a principio. El metabolismo es el conjunto de cambios y transformaciones bioquímicas que se producen en un organismo vivo con la finalidad de mantener las estructuras y el equilibrio. El metabolismo se […]
Pescado saludable
Pescado saludable Descubrir los beneficios del pescado para nuestra salud es fundamental en la búsqueda de una alimentación equilibrada. Este alimento no solo es una excelente fuente de proteínas magras, sino que también aporta ácidos grasos omega-3 esenciales para el buen funcionamiento del corazón y el cerebro. Además, su versatilidad en la cocina permite disfrutar […]
Usemos la tecnología de forma saludable
Usemos la tecnología de forma saludable Aunque los equipos electrónicos y equipos electromagnéticos han facilitado las rutinas diarias para estar conectados e informados; es importante tener en cuenta los riesgos que genera para mantener nuestra seguridad y bienestar. Por ejemplo, estos riesgos se dan cuando se pasa mucho tiempo en las pantallas, cuando se […]
Resumen 3: Este dolor no es mío
Resumen 3: Este dolor no es mío Este capítulo del libro «Este dolor no es mío» empieza con la frase de Sara Joseph, quién dijo en 1829: “Que no hay influencia más poderosa que la madre”. Este capítulo llamado el lenguaje nuclear no tiene por qué proceder siempre de generaciones más anteriores que la de […]
Resumen 2: Este dolor no es mío
Resumen 2: Este dolor no es mío Anteriormente hemos podido ver cómo todo está conectado y nada está separado. Nuestra historia no está separada de la historia de nuestra familia, al igual que la historia de nuestra familia no está separada de la nuestra. Aunque revivimos cosas no resueltas, también tenemos la capacidad de liberarlos […]
Resumen 1: Este dolor no es mío
Resumen 1: Este dolor no es mío En el libro “Este dolor no es mío”, en el capítulo 9 nombrado el trauma familiar hay una frase de Judith Hermann que dice: “En las tradiciones populares abundan los fantasmas que se niegan a descansar en sus tumbas hasta que no se dan a conocer sus historias”. […]
Zumos verdes
Zumos verdes En esta sección veremos algunas recomendaciones para tener una alimentación equilibrada en cuanto a los zumos verdes. Los zumos verdes son líquidos que se obtienen del prensado de vegetales de hojas verdes, como, por ejemplo, hojas de remolacha, hojas de zanahoria, brócoli, rúcula, espinaca, lechugas, coles, acelga, perejil, así como también, de las […]
¿Cómo podemos cambiar nuestro cerebro?
¿Cómo podemos cambiar nuestro cerebro? Vivimos en un mundo de disrupciones y cambios que se manifiestan día a día. De hecho, hay momentos en las que es necesario pensar diferente a como lo hacíamos antes, ya que lo más seguro y constante que tenemos en nuestra vida es el cambio. ¿Cómo podemos hacer para cambiar? […]
8 maneras de reducir los campos electromagnéticos en tu dormitorio
8 maneras de reducir los campos electromagnéticos en tu dormitorio Un prestigioso médico de la antigua Grecia llamado Hipócrates, hace unos 2400 años dijo una frase: “Antes de curar a alguien, pregúntale si está dispuesto a renunciar a las cosas que le enfermaron”. Sin duda, es una frase que tiene mucha lógica porque el cambio […]
La neuroplasticidad del sistema nervioso y una salud equilibrada
Plasticidad neuronal para una salud equilibrada La plasticidad neuronal es la capacidad que tiene nuestro cerebro para adaptarse, cambiar y reorganizarse a lo largo de la vida. Es como si nuestro cerebro tuviera la habilidad de “aprender nuevos caminos” para funcionar mejor. Incluso en situaciones difíciles —como un trauma, una enfermedad o una pérdida— el […]
La neurociencia de las emociones
La neurociencia de las emociones Estamos en un momento de la historia donde parece que existe una obsesión por ser felices. Piensan que hay atajos para encontrar la felicidad rápidamente, pero eso no es felicidad. La felicidad depende del sentido que cada uno de nosotros le damos a nuestra vida. Pero ¿qué sucede con la […]
Plasticidad cerebral
Plasticidad cerebral Cuando hablamos de plasticidad cerebral nos referimos a la capacidad que tiene el sistema nervioso de cambiar su estructura y funcionamiento (redes neuronales) a partir de la interacción con el entorno, dicho en otras palabras, se refiere a la capacidad que tiene el cerebro de adaptarse a los cambios. A la vez, permite […]
Qué es la glucosa
¿Qué es la glucosa? La glucosa son azúcares contenidos y transportados por la sangre. Este concepto también es conocido como azúcar en sangre. Cuando hablamos de azúcar en la sangre, no se debe confundir con el azúcar de mesa, ya que no son lo mismo. ¿Para qué sirve? Estos azúcares en la sangre son indispensables […]
La insulina y el hambre
La insulina y el hambre En esta sección veremos el efecto de cómo el exceso de insulina causa hambre. Generalmente, las personas que tienen los niveles de insulina muy altos suelen estar comiendo a cada momento y no pueden dejar de comer. Además, suelen comer alimentos que no son saludables para el organismo. Es por […]
10 maneras de lograr la conexión a tierra
10 maneras de lograr la conexión a tierra La conexión es un elemento fundamental en la búsqueda del bienestar integral. Desde las relaciones personales hasta nuestra conexión con la naturaleza y nuestro propio ser interior, cada vínculo fortalece nuestra salud emocional y física. Explorar y cultivar estas conexiones nos permite encontrar equilibrio, propósito y satisfacción […]
Manchitas oscuras en la piel ¿por qué salen?
Manchitas oscuras en la piel ¿por qué salen? Estas manchitas que suelen salir en el cuerpo no necesariamente están relacionadas con el hígado. La gran mayoría de personas lo tienen y es por un exceso (acumulación) de melanina. La melanina es una sustancia natural que le da color (pigmento) a la piel. Su función es […]