El 4×4 y el ciclo Circadiano
El 4×4 y el ciclo Circadiano El 4×4 activa la regulación y la sincronización de nuestro Ciclo Circadiano. El ciclo circadiano, es una clave importante para nuestra salud y bienestar. El ciclo circadiano es como un reloj interno que sigue el ritmo del día y la noche, regulando procesos importantes en nuestro cuerpo. Mantener este […]
Cómo proteger el agua de tu cuerpo
Cómo proteger el agua de tu cuerpo El agua es uno de los factores más importantes que nuestro cuerpo necesita para mantenernos hidratados. Nuestro cuerpo está conformado con el 75% de agua, asimismo, el agua que está en nuestro cuerpo es estructurada, es decir que le permite almacenar energía. Cuando se habla de agua, muchas […]
La buena gestión de los conflictos y una salud equilibrada
La buena gestión de los conflictos y una salud equilibrada Aunque los conflictos surgen y nos acompañan a lo largo de nuestra vida, debemos aprender a identificarlos para poder solucionarlos. Por ello, a continuación, veremos qué pasos debemos hacer para mantener una buena gestión de los conflictos. ¿Qué hacer para mantener una buena gestión de […]
El rol de papá y mamá en el desarrollo del Ser
El rol de papá y mamá en el desarrollo del Ser El rol de papá y mamá es el de ser modelos a seguir, cada atributo y cualidad que poseen como el amor, la justicia, la sabiduría y el poder lo desarrollan y manifiestan a sus hijos. Tanto el padre como la madre cumplen un […]
El poder del descanso y una salud equilibrada
El poder del descanso y una salud equilibrada El tener un buen descanso es crucial para el buen funcionamiento cognitivo, mejorar el estado de ánimo, la salud mental, cardiovascular y metabólica de las personas. Sin embargo, cuando la calidad y cantidad de sueño no es el adecuado, trae consigo muchos problemas y alteraciones en el organismo. […]
Resumen 3: Este dolor no es mío
Resumen 3: Este dolor no es mío Este capítulo del libro “Este dolor no es mío” empieza con la frase de Sara Joseph, quién dijo en 1829: “Que no hay influencia más poderosa que la madre”. Este capítulo llamado el lenguaje nuclear no tiene por qué proceder siempre de generaciones más anteriores que la de […]
Resumen 2: Este dolor no es mío
Resumen 2: Este dolor no es mío Anteriormente hemos podido ver cómo todo está conectado y nada está separado. Nuestra historia no está separada de la historia de nuestra familia, al igual que la historia de nuestra familia no está separada de la nuestra. Aunque revivimos cosas no resueltas, también tenemos la capacidad de liberarlos […]
Resumen 1: Este dolor no es mío
Resumen 1: Este dolor no es mío En el libro “Este dolor no es mío”, en el capítulo 9 nombrado el trauma familiar hay una frase de Judith Hermann que dice: “En las tradiciones populares abundan los fantasmas que se niegan a descansar en sus tumbas hasta que no se dan a conocer sus historias”. […]
¿Cómo podemos cambiar nuestro cerebro?
¿Cómo podemos cambiar nuestro cerebro? Vivimos en un mundo de disrupciones y cambios que se manifiestan día a día. De hecho, hay momentos en las que es necesario pensar diferente a como lo hacíamos antes, ya que lo más seguro y constante que tenemos en nuestra vida es el cambio. ¿Cómo podemos hacer para cambiar? […]
La neuroplasticidad del sistema nervioso y una salud equilibrada
La neuroplasticidad del sistema nervioso y una salud equilibrada Al igual que una plastilina, el cerebro también tiene la capacidad de ser moldeado; a esto se le llama plasticidad neuronal. La plasticidad neuronal es la capacidad que tiene el sistema nervioso de adaptarse a los cambios como resultado de la conducta y experiencia. Es decir, […]