¿Qué es un suspiro?
¿Qué es un suspiro? 1. Es una respiración profunda involuntaria, que consiste en una doble inhalación breve seguida de una exhalación larga. Se produce de forma automática varias veces por hora, incluso cuando no somos conscientes de ello. 2. Función fisiológica. Reexpande los alvéolos pulmonares que tienden a cerrarse con la respiración superficial. Ayuda a […]
¿Cuál es el impacto real del uso de emoticonos en los mensajes escritos?
¿Cuál es el impacto real del uso de emoticonos en los mensajes escritos? El uso de emoticonos en la comunicación escrita ha sido ampliamente estudiado en psicología, neurociencia y lingüística digital. Su impacto varía según el contexto, la audiencia y la intención del mensaje. Análisis de emoticonos desde distintas perspectivas: 1. Impacto en la comunicación […]
El 4×4 y el ciclo Circadiano
El 4×4 y el ciclo Circadiano El 4×4 activa la regulación y la sincronización de nuestro Ciclo Circadiano. El ciclo circadiano, es una clave importante para nuestra salud y bienestar. El ciclo circadiano es como un reloj interno que sigue el ritmo del día y la noche, regulando procesos importantes en nuestro cuerpo. Mantener este […]
Cómo proteger el agua de tu cuerpo
Cómo proteger el agua de tu cuerpo El agua es uno de los factores más importantes que nuestro cuerpo necesita para mantenernos hidratados. Nuestro cuerpo está conformado con el 75% de agua, asimismo, el agua que está en nuestro cuerpo es estructurada, es decir que le permite almacenar energía. Cuando se habla de agua, muchas […]
La buena gestión de los conflictos y una salud equilibrada
La buena gestión de los conflictos y una salud equilibrada Aunque los conflictos surgen y nos acompañan a lo largo de nuestra vida, debemos aprender a identificarlos para poder solucionarlos. Por ello, a continuación, veremos qué pasos debemos hacer para mantener una buena gestión de los conflictos. ¿Qué hacer para mantener una buena gestión de […]
El rol de papá y mamá en el desarrollo del Ser
El Rol de los Padres en el desarrollo Infantil El papel de los padres es fundamental en la formación de un ser humano equilibrado y capaz de desenvolverse en la vida. Desde el nacimiento, los niños dependen de sus cuidadores no solo para satisfacer sus necesidades básicas, sino también para desarrollar su identidad, gestionar sus […]
El poder del descanso y una salud equilibrada
El poder del descanso y una salud equilibrada El tener un buen descanso es crucial para el buen funcionamiento cognitivo, mejorar el estado de ánimo, la salud mental, cardiovascular y metabólica de las personas. Sin embargo, cuando la calidad y cantidad de sueño no es el adecuado, trae consigo muchos problemas y alteraciones en el organismo. […]
Resumen 3: Este dolor no es mío
Resumen 3: Este dolor no es mío Este capítulo del libro «Este dolor no es mío» empieza con la frase de Sara Joseph, quién dijo en 1829: “Que no hay influencia más poderosa que la madre”. Este capítulo llamado el lenguaje nuclear no tiene por qué proceder siempre de generaciones más anteriores que la de […]
Resumen 2: Este dolor no es mío
Resumen 2: Este dolor no es mío Anteriormente hemos podido ver cómo todo está conectado y nada está separado. Nuestra historia no está separada de la historia de nuestra familia, al igual que la historia de nuestra familia no está separada de la nuestra. Aunque revivimos cosas no resueltas, también tenemos la capacidad de liberarlos […]
Resumen 1: Este dolor no es mío
Resumen 1: Este dolor no es mío En el libro “Este dolor no es mío”, en el capítulo 9 nombrado el trauma familiar hay una frase de Judith Hermann que dice: “En las tradiciones populares abundan los fantasmas que se niegan a descansar en sus tumbas hasta que no se dan a conocer sus historias”. […]
¿Cómo podemos cambiar nuestro cerebro?
¿Cómo podemos cambiar nuestro cerebro? Vivimos en un mundo de disrupciones y cambios que se manifiestan día a día. De hecho, hay momentos en las que es necesario pensar diferente a como lo hacíamos antes, ya que lo más seguro y constante que tenemos en nuestra vida es el cambio. ¿Cómo podemos hacer para cambiar? […]
La neuroplasticidad del sistema nervioso y una salud equilibrada
Plasticidad neuronal para una salud equilibrada La plasticidad neuronal es la capacidad que tiene nuestro cerebro para adaptarse, cambiar y reorganizarse a lo largo de la vida. Es como si nuestro cerebro tuviera la habilidad de “aprender nuevos caminos” para funcionar mejor. Incluso en situaciones difíciles —como un trauma, una enfermedad o una pérdida— el […]
La neurociencia de las emociones
La neurociencia de las emociones Estamos en un momento de la historia donde parece que existe una obsesión por ser felices. Piensan que hay atajos para encontrar la felicidad rápidamente, pero eso no es felicidad. La felicidad depende del sentido que cada uno de nosotros le damos a nuestra vida. Pero ¿qué sucede con la […]
Plasticidad cerebral
Plasticidad cerebral Cuando hablamos de plasticidad cerebral nos referimos a la capacidad que tiene el sistema nervioso de cambiar su estructura y funcionamiento (redes neuronales) a partir de la interacción con el entorno, dicho en otras palabras, se refiere a la capacidad que tiene el cerebro de adaptarse a los cambios. A la vez, permite […]
Qué es la glucosa
¿Qué es la glucosa? La glucosa son azúcares contenidos y transportados por la sangre. Este concepto también es conocido como azúcar en sangre. Cuando hablamos de azúcar en la sangre, no se debe confundir con el azúcar de mesa, ya que no son lo mismo. ¿Para qué sirve? Estos azúcares en la sangre son indispensables […]
La insulina y el hambre
La insulina y el hambre En esta sección veremos el efecto de cómo el exceso de insulina causa hambre. Generalmente, las personas que tienen los niveles de insulina muy altos suelen estar comiendo a cada momento y no pueden dejar de comer. Además, suelen comer alimentos que no son saludables para el organismo. Es por […]
Manchitas oscuras en la piel ¿por qué salen?
Manchitas oscuras en la piel ¿por qué salen? Estas manchitas que suelen salir en el cuerpo no necesariamente están relacionadas con el hígado. La gran mayoría de personas lo tienen y es por un exceso (acumulación) de melanina. La melanina es una sustancia natural que le da color (pigmento) a la piel. Su función es […]
Biodescodificación
Biodescodificación La biodescodificación ha emergido como un enfoque innovador en el campo de la salud integral, explorando las conexiones profundas entre las emociones, la mente y el cuerpo. Exploraremos cómo esta disciplina puede desentrañar los mensajes que nuestros síntomas físicos y emocionales nos comunican, buscando comprender las raíces emocionales de las enfermedades. Desde su desarrollo […]
¿Cómo deshacerse del deseo apremiante de los caprichos dulces?
¿Cómo deshacerse del deseo apremiante de los dulces? Desprenderse del exceso de azúcar en nuestra dieta puede ser un desafío, pero es crucial para promover una salud óptima y prevenir diversas enfermedades. Descubre estrategias efectivas y prácticas para reducir y eliminar el consumo de azúcar de manera gradual y sostenible. Desde consejos nutricionales hasta cambios […]
El hígado graso y una salud equilibrada
El hígado graso y una salud equilibrada El hígado graso es una condición cada vez más común que puede afectar significativamente la salud hepática y general de una persona. Descubre qué es el hígado graso, sus causas subyacentes y los factores de riesgo asociados. Conoce sobre estrategias efectivas para prevenir y tratar esta condición, incluyendo cambios […]