Las emociones primarias: El lenguaje universal de nuestra mente y cuerpo
Las emociones primarias: El lenguaje universal de nuestra mente y cuerpo Las emociones son una parte esencial de lo que significa ser humano. Nos acompañan desde el momento en que nacemos y nos conectan tanto con nuestro entorno como con nosotros mismos. Aunque a veces las emociones pueden parecer caóticas o difíciles de manejar, cumplen […]
Cuento: El renacer de Lucrecia
Cuento: El renacer de Lucrecia Lucrecia era una mujer de 60 años, conocida por su espíritu alegre y su dedicación a la familia. Sin embargo, en los últimos años, su cuerpo comenzó a enviar señales de advertencia que no podía ignorar. Sufría de un agotamiento constante, dolores articulares que la obligaban a descansar más de […]
El renacer del Sr. Cecilio: Una historia de transformación
El renacer del Sr. Cecilio: Una historia de transformación El Sr. Cecilio, un hombre amable y trabajador, había llegado a sus 60 años con una vida aparentemente plena. Sin embargo, el paso del tiempo no había sido indulgente con su salud. A medida que avanzaban los años, comenzó a sentirse más cansado, con menos energía […]
El 4×4 y el ciclo Circadiano
El 4×4 y el ciclo Circadiano El 4×4 activa la regulación y la sincronización de nuestro Ciclo Circadiano. El ciclo circadiano, es una clave importante para nuestra salud y bienestar. El ciclo circadiano es como un reloj interno que sigue el ritmo del día y la noche, regulando procesos importantes en nuestro cuerpo. Mantener este […]
El Poder Transformador de la Mente y los Descubrimientos de las Neurociencias
El Poder Transformador de la Mente y los Descubrimientos de las Neurociencias Una idea poderosa: la función de la mente no es solo pensar, analizar o recordar, sino también transformar nuestros pensamientos y creencias en realidad. Este concepto, que puede parecer abstracto o incluso místico, tiene un fundamento sólido en las neurociencias modernas En las […]
Estados principales en los que el cuerpo puede encontrarse
Los 3 estados fisiológicos de nuestro cuerpo Las neurociencias han identificado tres estados principales en los que el cuerpo puede encontrarse: el modo de «pelear o huir» (fight or flight), el modo de «agotamiento» y el modo de «calma». Cada uno de estos estados está regulado por el sistema nervioso autónomo y tiene implicaciones significativas […]
¿Cómo podemos cambiar nuestro cerebro?
¿Cómo podemos cambiar nuestro cerebro? Vivimos en un mundo de disrupciones y cambios que se manifiestan día a día. De hecho, hay momentos en las que es necesario pensar diferente a como lo hacíamos antes, ya que lo más seguro y constante que tenemos en nuestra vida es el cambio. ¿Cómo podemos hacer para cambiar? […]
La neurociencia de las emociones
La neurociencia de las emociones Estamos en un momento de la historia donde parece que existe una obsesión por ser felices. Piensan que hay atajos para encontrar la felicidad rápidamente, pero eso no es felicidad. La felicidad depende del sentido que cada uno de nosotros le damos a nuestra vida. Pero ¿qué sucede con la […]
Plasticidad cerebral
Plasticidad cerebral Cuando hablamos de plasticidad cerebral nos referimos a la capacidad que tiene el sistema nervioso de cambiar su estructura y funcionamiento (redes neuronales) a partir de la interacción con el entorno, dicho en otras palabras, se refiere a la capacidad que tiene el cerebro de adaptarse a los cambios. A la vez, permite […]
El poder de la generosidad y una salud equilibrada
El poder de la generosidad y una salud equilibrada La generosidad es una cualidad que se caracteriza por tener una disposición para hacer el bien y ayudar a los demás de una manera honesta, sin esperar nada a cambio. Es más, si tomamos verdades bíblicas, vamos a encontrar más sentido al concepto de generosidad. Por […]
El poder del diálogo interno para una salud equilibrada
El poder del diálogo interno para una salud equilibrada Todas las personas tenemos un diálogo interno al que muchas veces no prestamos atención. Por ejemplo, hay quienes tienen pensamientos negativos sobre su persona o piensan que no pueden lograr algo. Estos pensamientos llegan a manifestarse de distintas maneras. Una manera es que al tener ese diálogo […]
La fuerza del hábito para una salud equilibrada
La fuerza del hábito para una salud equilibrada Es muy fácil adquirir un mal hábito, como, por ejemplo, el de no alimentarnos bien. Si se repite constantemente la costumbre o algún comportamiento, esto lleva a que se adquiera un mal hábito sin darnos cuenta. Sin embargo, para quitar ese mal hábito, requiere de mucho […]
6 claves para tratar la inflamación silenciosa
6 claves para tratar la inflamación silenciosa La inflamación silenciosa es la causa de todas las enfermedades crónicas. ¿Por qué? Porque esto se debe a que cuando hay inflamación silenciosa, se rompe el equilibrio entre la inflamación y la anti-inflamación. El cuerpo tiene unas hormonas proinflamatorias que cuando hay un agente invasor, lo que hace […]
El poder del lenguaje y una salud equilibrada
El poder del lenguaje y una salud equilibrada El lenguaje y nuestros pensamientos están super puestos, ya que las personas siempre decimos lo que pensamos. Las palabras son el medio que tenemos para recibir, almacenar, manipular y trasmitir la información. De modo que con el lenguaje le damos forma a las cosas, porque el lenguaje […]
Cómo construir buenos pensamientos
Cómo construir buenos pensamientos este artículo veremos cómo podemos tener buenos pensamientos. Pensamientos que sean favorables para que nos generen sentimientos agradables, y así tener resultados deseados en nuestra vida. A continuación, veremos cómo se estructura el pensamiento y de qué manera influye en las decisiones de nuestra vida. Estructura del pensamiento Hay 2 […]
El silencio
El silencio En este artículo veremos un tema interesante, el silencio. Veremos cuán importante es para nuestro bienestar y nuestra salud. Además, veremos de qué manera nos afecta si no tenemos en cuenta ciertos factores que a continuación vamos a mencionar. Forma parte de Escuela de Bienestar SUSCRIBETE POR 20 €/mes ¿Qué beneficia al cerebro, […]
Beneficios de dormir las horas suficientes
Beneficios de dormir las horas suficientes Dormir las horas suficientes es muy importante para nuestra salud y nuestro día a día. Por eso, en este artículo te explicaremos todo lo relacionado con este tema. Para ello, es importante saber cuántas horas debes dormir. Por ejemplo, si eres un adulto, necesitas dormir entre 7 u 8 horas […]
Alcanza el éxito en tu vida: El verbo TENER
Alcanza el éxito en tu vida: El verbo TENER En esta sección veremos el verbo Tener, que es uno de los 3 verbos que hemos visto anteriormente para alcanzar nuestras metas. Si queremos tener aquello que nos permita tener mejor salud, tiempo libre para hacer todo lo que queramos, debemos trabajar con base en este […]
Claves para tener éxito – El verbo HACER
Claves para tener éxito – El verbo Hacer En esta sección continuaremos con claves para tener éxito, el verbo hacer. ¿Por qué es importante hacer? Porque es una ley de la naturaleza, por ejemplo, para tener algo tienes que haber cosechado antes. Para ello, es importante saber qué siembras y, sobre todo, hacerlo bien. En […]
Claves para tener éxito – El verbo SER
Claves para tener éxito – El verbo SER Para lograr el éxito se debe tener la habilidad para conjugar los tres verbos; el verbo SER, HACER Y TENER. Todos los expertos están de acuerdo en que el éxito es como un camino o sendero que, para transitar en él, tenemos que desarrollar habilidades. Por ello, […]