El silencio
El silencio En este artículo veremos un tema interesante, el silencio. Veremos cuán importante es para nuestro bienestar y nuestra salud. Además, veremos de qué manera nos afecta si no tenemos en cuenta ciertos factores que a continuación vamos a mencionar. Forma parte de Escuela de Bienestar SUSCRIBETE POR 20 €/mes ¿Qué beneficia al cerebro, […]
Beneficios de dormir las horas suficientes
Beneficios de dormir las horas suficientes Dormir las horas suficientes es muy importante para nuestra salud y nuestro día a día. Por eso, en este artículo te explicaremos todo lo relacionado con este tema. Para ello, es importante saber cuántas horas debes dormir. Por ejemplo, si eres un adulto, necesitas dormir entre 7 u 8 horas […]
Cómo mejorar la calidad del sueño
Cómo mejorar la calidad del sueño En esta sección hablaremos sobre qué podemos hacer para mejorar la calidad del sueño. Hoy en día, muchas personas duermen mal y lamentablemente, lo consideran como algo normal. Por ello, si tú sientes que no estás durmiendo bien, no debes considerarlo como algo normal. A continuación, veremos qué puedes […]
Beneficios de dormir bien
Beneficios de dormir bien El cuerpo es un sistema sometido a lo que se le conoce como ciclo circadiano. Es decir, el cuerpo tiene un reloj interno que en un determinado momento tiene que comportarse de determinada manera y en otro, de distinta manera. Lo cierto es que, en cada uno de esos momentos, las […]
El silencio del cerebro y la salud equilibrada
El silencio del cerebro y la salud equilibrada Había estudios que aseguraban de que el ruido creaba muchos problemas en la salud y en la vida de las personas. Entonces un grupo de investigadores se pusieron a estudiar los ruidos y el impacto que tenía. Así descubrieron, sin pensarlo, que el silencio es más poderoso para la […]
El ayuno intermitente y el sistema inmune
El ayuno intermitente y el sistema inmune trabajamos con 6 claves que nos ayudan a mantener y conseguir un estado óptimo de salud. Dentro de estas 6 claves encontramos la nutrición, y dentro de ella está el ayuno. El ayuno no es nada ajeno, todos lo hacemos en mayor o menor medida, ¿a qué nos […]
La microbiota y una salud equilibrada
La microbiota y una salud equilibrada El microbiota es un conjunto de microorganismos que conviven en nuestro cuerpo en una relación simbiótica, es decir, con beneficio propio. Por ejemplo, a uno le falta algo que el otro tiene y el otro le falta algo que este tiene, de manera que los microorganismos se complementan. Forma […]
Ondas cerebrales y una salud equilibrada
Ondas cerebrales y una salud equilibrada Cuando hablamos de ondas cerebrales, nos referimos a la frecuencia determinada por la actividad de varias neuronas. Los cuales se caracterizan por ser de diferentes tipos de frecuencias, siendo algunas veces más rápidas y otras lentas. Veámoslo de una manera práctica, imagínate un estanque donde el agua está quieta, coges […]
Cómo tener una buena salud
Cómo tener buena salud Cuando hablamos de tener buena salud, hablamos de mente sana en un cuerpo sano. Si queremos tener una buena salud, normalmente solemos pensar en salud física. Sin embargo, implica tener una buena salud mental. La neurociencia ha descubierto que existe una relación, una influencia entre el cerebro y el cuerpo. Recíprocamente […]
Alcanza el éxito en tu vida: El verbo TENER
Alcanza el éxito en tu vida: El verbo TENER En esta sección veremos el verbo Tener, que es uno de los 3 verbos que hemos visto anteriormente para alcanzar nuestras metas. Si queremos tener aquello que nos permita tener mejor salud, tiempo libre para hacer todo lo que queramos, debemos trabajar con base en este […]
Claves para tener éxito – El verbo HACER
Claves para tener éxito – El verbo Hacer En esta sección continuaremos con claves para tener éxito, el verbo hacer. ¿Por qué es importante hacer? Porque es una ley de la naturaleza, por ejemplo, para tener algo tienes que haber cosechado antes. Para ello, es importante saber qué siembras y, sobre todo, hacerlo bien. En […]
Claves para tener éxito – El verbo SER
Claves para tener éxito – El verbo SER Para lograr el éxito se debe tener la habilidad para conjugar los tres verbos; el verbo SER, HACER Y TENER. Todos los expertos están de acuerdo en que el éxito es como un camino o sendero que, para transitar en él, tenemos que desarrollar habilidades. Por ello, […]
Obesidad y una salud equilibrada
Obesidad y una salud equilibrada La obesidad es uno de los principales problemas que están afectando a muchas personas. Lamentablemente, las personas que tienen sobrepeso padecen de una inflamación silenciosa. En este caso, el cuerpo lo recibe por las vías del estrés o bien, por el alto consumo de azúcar. Cuando uno tiene estrés, el […]
La inflamación silenciosa y una salud equilibrada
La inflamación silenciosa y una salud equilibrada Así lo llamó el Dr. Barry Sears, debido a sus características. Ocurre dentro de las células ocasionando un desequilibrio crónico que a veces evoluciona durante décadas y de manera imperceptible. También se la conoce cómo “inflamación celular” o “inflamación de bajo grado”. La inflamación silenciosa afecta a las […]
Ponencia gratuita: Obesidad y una salud equilibrada
Ponencia gratuita: Obesidad y una salud equilibrada Esta ponencia ya fue realizada, si desea saber más sobre: Obesidad y una salud equilibrada, siga este enlace. Martes 21 de diciembre a las 17:30 h (horario de España Peninsular) Hablaremos sobre: La obesidad y una salud equilibrada. Quedas invitado de forma gratuita a la ponencia. Soy el Doctor Cecilio […]
Las emociones: la alegría y confianza
Las emociones: La alegría y confianza La alegría y la confianza son parte de las emociones primarias. Principalmente son cinco: la tristeza, el miedo, la ira, el asco y la sorpresa. Estas emociones primarias nos permiten acercarnos a lo que nos produce bienestar y alejarnos de lo que nos produce malestar. Pero, hay autores que […]
3 claves para alcanzar con éxito nuestras metas
3 claves para alcanzar con éxito nuestras metas Antes de empezar debes saber que el éxito es todo lo que soñamos alcanzar en nuestra vida y conocer las herramientas necesarias para conseguirlo es fundamental. Por eso en este post te detallaremos cada clave para alcanzar el éxito y que te ayudarán a tener otra perspectiva […]
Remordimiento por cosas buenas
Remordimiento por cosas buenas En el tema anterior, estuvimos hablando acerca del remordimiento que sienten las personas por algo malo que hicieron en el pasado y que se lamentan de haberlo hecho. Sin embargo, en este video complementario veremos que también podemos sentir remordimiento por algo bueno que hicimos. Aunque muchos piensan que el remordimiento […]
Ponencia gratuita: La inflamación silenciosa y una salud equilibrada
Ponencia gratuita: Inflamación silenciosa y la salud equilibrada Esta ponencia ya fue realizada, si desea saber más sobre: La inflamación silenciosa y una salud equilibrada, siga este enlace. Martes 14 de diciembre a las 17:30 h (horario de España Peninsular) Hablaremos sobre: La inflamación silenciosa y una salud equilibrada. Quedas invitado de forma gratuita a la […]
La función de la insulina para una salud equilibrada
La función de la insulina para una salud equilibrada La insulina es una hormona que la produce el páncreas. Podemos decir que esta hormona es como una llave que abre que una cerradura (células musculares, células del hígado, células de la sangre) cuando esa llave entra en la célula, abre la puerta y entra el […]