El estudio del estrés ha generado una amplia variedad de obras que abordan sus causas, efectos y estrategias de manejo. A continuación, se presentan algunas referencias bibliográficas destacadas sobre el estrés:
1. “El mono estresado” de José Enrique Campillo Álvarez
Este libro ofrece una visión integral sobre el estrés, sus orígenes y cómo influye en nuestra salud, proporcionando herramientas para su manejo.
2. “Supera tu ansiedad” de Victor Vidal
Una guía práctica que aborda las situaciones y momentos de mayor estrés, ofreciendo estrategias para una gestión efectiva del mismo.
3. “Comprender el Estrés”. El Médico en casa” de Xavier Torres y Eva Baillès
Este libro proporciona una comprensión profunda del estrés y ofrece consejos prácticos para su manejo en la vida cotidiana.
4. “El poder del ahora” de Eckhart Tolle
Aunque no se centra exclusivamente en el estrés, este libro enseña a centrarse en el presente y a focalizar la atención, aspectos fundamentales para manejar el estrés.
5. “Estrés: El Lado Bueno” de Kelly McGonigal
La autora explora cómo el estrés puede ser beneficioso y cómo podemos cambiar nuestra perspectiva para utilizarlo a nuestro favor.
6. “El gran libro rojo para superar el estrés” de Tomás García Castro
Un método sencillo y práctico contra el estrés y la ansiedad, ayudando a entender las emociones y lograr éxito personal y profesional.
7. “GESTIONAR EL ESTRÉS” de Antonio Cano Vindel
Este libro enseña a manejar el estrés, la ansiedad y las alteraciones emocionales, proporcionando herramientas prácticas para el día a día.
8. “La biología de la creencia” (2005): Lipton expone cómo los pensamientos, creencias y emociones influyen en nuestra biología, desafiando el paradigma tradicional de que el ADN determina completamente nuestra vida y salud.
9. “El efecto luna de miel” (2013): En este libro, Lipton explora cómo los sentimientos positivos y el amor pueden contrarrestar los efectos del estrés y promover la salud y el bienestar.
Estas obras ofrecen diversas perspectivas y técnicas para comprender y manejar el estrés, contribuyendo al bienestar general.