El estudio del estrés ha generado una amplia variedad de obras que abordan sus causas, efectos y estrategias de manejo. A continuación, se presentan algunas referencias bibliográficas destacadas sobre el estrés:
1. «El mono estresado» de José Enrique Campillo Álvarez
Este libro ofrece una visión integral sobre el estrés, sus orígenes y cómo influye en nuestra salud, proporcionando herramientas para su manejo.
2. «Supera tu ansiedad» de Victor Vidal
Una guía práctica que aborda las situaciones y momentos de mayor estrés, ofreciendo estrategias para una gestión efectiva del mismo.
3. «Comprender el Estrés». El Médico en casa» de Xavier Torres y Eva Baillès
Este libro proporciona una comprensión profunda del estrés y ofrece consejos prácticos para su manejo en la vida cotidiana.
4. «El poder del ahora» de Eckhart Tolle
Aunque no se centra exclusivamente en el estrés, este libro enseña a centrarse en el presente y a focalizar la atención, aspectos fundamentales para manejar el estrés.
5. «Estrés: El Lado Bueno» de Kelly McGonigal
La autora explora cómo el estrés puede ser beneficioso y cómo podemos cambiar nuestra perspectiva para utilizarlo a nuestro favor.
6. «El gran libro rojo para superar el estrés» de Tomás García Castro
Un método sencillo y práctico contra el estrés y la ansiedad, ayudando a entender las emociones y lograr éxito personal y profesional.
7. «GESTIONAR EL ESTRÉS» de Antonio Cano Vindel
Este libro enseña a manejar el estrés, la ansiedad y las alteraciones emocionales, proporcionando herramientas prácticas para el día a día.
8. «La biología de la creencia» (2005): Lipton expone cómo los pensamientos, creencias y emociones influyen en nuestra biología, desafiando el paradigma tradicional de que el ADN determina completamente nuestra vida y salud.
9. «El efecto luna de miel» (2013): En este libro, Lipton explora cómo los sentimientos positivos y el amor pueden contrarrestar los efectos del estrés y promover la salud y el bienestar.
Estas obras ofrecen diversas perspectivas y técnicas para comprender y manejar el estrés, contribuyendo al bienestar general.