Videos de nuestros talleres y conferencias
En Escuela de Bienestar tenemos con una variedad de talleres para mejorar tus días. Contamos con actividades para diversas áreas de la vida. En esta sección encontrarás todos los videos y conferencias del Dr. Pola de Escuela de bienestar. Estos te ayudarán a descubrir y potenciar la mejor versión de ti. Sigue los enlaces y disfruta de esta valiosa herramienta, hecho especialmente para ti.
Motivación - Ilusión - Alegría
Los seres humanos somos «animales sociales». La comunicación interpersonal es una parte esencial de la actividad humana y es imprescindible para el desarrollo y crecimiento personal. Además, constantemente estamos inmersos en algún tipo de interacción social, nuestra vida discurre a través de una amplia diversidad de grupos, ya sea en compañeros de clase, grupos de amigos, familia, entornos laborales, actividades de ocio.
Por lo tanto, la calidad de esas interacciones y de la comunicación interpersonal tiene una gran importancia en nuestra vida diaria. Sin duda, mediante este taller trataremos de abordar, tomar conciencia y mejorar nuestra capacidad de relacionarnos con el otro.
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Objetivos de nuestros talleres
Nuestro objetivos es que tu puedas adquirir y poner en práctica competencias y actitudes básicas para mejorar las relaciones con los demás y desarrollas las habilidades básicas que mejoren la forma de afrontar diferentes situaciones y la gestión de diferentes contextos, ya sea en el ámbito sociofamiliar, educativo, laboral.
El curso tiene como objetivos principales:
– Reconocer estructuras de grupo incorporando premisas de crecimiento personal.
– Aumentar la efectividad individual y el poder de acción mediante el aprendizaje de nuevas prácticas conversacionales.
– Entender los elementos básicos de clima laboral como factor clave en el funcionamiento de los equipos de trabajo.
– Desarrollar y reconocer la comunicación asertiva en el ámbito de las relaciones interpersonales.
Tú puedes escoger ser feliz
Forma parte de nuestra comunidad y recibe el apoyo constante que necesitas para tu transformación en la mejor versión de ti mismo. ¡No esperes más! Muchas personas ya disfrutan de nuestros talleres, videos, conferencias y otros servicios de apoyo a tu crecimiento personal que ayudan a su crecimiento.
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Videos del Doctor Cecilio Pola Silveira
Aprende a gestionar los sentimientos negativos
Si quieres descubrir tus talentos o habilidades, primero debes aprender a interpretar tus emociones que, aunque son momentáneas, si le agregas un pensamiento positivo o negativo, este va a influir a la hora de manifestar tus habilidades. A continuación, verás cómo puedes controlar tus emociones y sentimientos negativos.
¿Como evitar que una emoción se transforme en un sentimiento negativo?
El tipo de pensamiento que tienes en tu día a día va a influir grandemente en tu estado emocional y en tu bienestar. Por ello, en este video vas a ver por qué es importante saber qué tipo de pensamientos estás desarrollando y cuáles son los que limitan tu estado de ánimo.
Combate el estrés y sus tres etapas
Veremos la importancia de saber qué es el estrés y cómo puede afectar nuestra vida personal. Además, verás las etapas y tipos del estrés y la manera en cómo debe reaccionar nuestro cuerpo para tener una mejor salud y bienestar emocional.
¿Sabias que hay un estrés bueno para nuestra salud? Sigue este enlace, y entérate más sobre el tema.
4 Reacciones que causa el estrés crónico en nuestro organismo
A continuación, verás todo lo que implica el estrés, de cómo el estrés agudo funciona de una manera positiva y cómo el estrés crónico pone en marcha 4 reacciones en nuestro organismo que hace que el cuerpo pierda su equilibrio. Sigue este enlace, y entérate más sobre el tema.
Cómo afrontar las pérdidas
Todos a lo largo de nuestra vida experimentamos una pérdida o un duelo. Pero, ¿Qué es un pérdida? y ¿Cuántos tipos y etapas tiene?
En este video te explicaremos de manera sencilla y detallada lo que pasamos y cómo afrontar cuando experimentamos una pérdida y qué no debemos hacer para que este se vuelva un duelo patológico.
Cómo gestionar las pérdidas - el duelo y sus 5 etapas
En este video aprenderás a cómo gestionar las diferentes pérdidas que afrontamos en nuestra vida. Además, veremos las 5 etapas del duelo y cómo debemos reaccionar ante ellas. Por otro lado, te daremos consejos y recomendaciones prácticas para que puedas superar una pérdida.
La angustia, crisis y trastornos
La angustia es un problema que viene afectando a muchas personas. Sin embargo, aunque los síntomas son visibles muchas veces son psicológicos en la persona. ¿Qué hacer para identificar los síntomas y cómo podemos controlar la crisis de angustia? En este video te daremos algunas recomendaciones.
Cómo lograr tus objetivos - alcanza tus metas
Para lograr tus objetivos es importante tener clara tu meta y que esta sea razonable. Por ello, este video te ayudará a ver cómo la mente consciente y subconsciente influyen a la hora de lograr tus objetivos. Además, te daremos consejos prácticos para que día a día alcances tus metas.
Encuentra el equilibrio de tu vida con el ejercicio 4x4
El lograr tener un equilibrio en nuestra vida no es fácil, ya que todos tenemos un recuerdo del pasado que nos ha dejado marcados. Sin embargo, con nuestro ejercicio 4×4 te ayudaremos a lograr esa conexión con la mente consciente y subconsciente. Con el objetivo de que puedas lograr manejar la situación, sin necesidad de estancarte con el pasado. Mira nuestro video, y entérate cómo se inicio nuestro ejercicio 4×4.
Conociendo al dr. Pola y su escuela de bienestar
En este video conocerás más acerca de mi persona y cómo inicié mi carrera en medicina. Además, verás como mi objetivo es el ayudar a las personas a gestionar su vida, sin necesidad de depender de un especialista.
Recuerda que estoy para ayudarte a distinguir qué es lo que hace que te sientas mal, tanto emocional como físicamente mediante nuestro ejercicio 4×4, ve nuestro video y entérate más.
Cómo elegir bien a una pareja
En este video veremos la importancia de elegir bien a la pareja para lograr estabilidad emocional. Aunque, lamentablemente, se ha visto muchos fracasos, veamos qué es lo influye en esas decisiones.
Además, te ayudaremos a cómo identificar los malos patrones que hacen que escojas mal a tu pareja. Recuerda que todo depende de ti. Así que, si quieres tener éxito, ve nuestro video y entérate más sobre el tema.
Cómo gestionar la ansiedad
La ansiedad es un sentimiento negativo que está en nuestro día a día con todas las cosas que hacemos y es díficil luchar contra ella. Por ello, hemos trabajado en este video donde te enseñaremos a cómo gestionar o manejar la ansiedad en tu vida.
Aprenderás en dos sencillos pasos a controlar estos pensamientos negativos y hacer que tu salud mental sea mucho mejor. Haz que tus días sean de felicidad con nuestro método para liberarte de a pocos de este trastorno de ansiedad.
Cómo tratar con una persona tóxica
Uno de los temas más solicitados por nuestros seguidores es cómo debemos nosotros lidiar frente a personas negativas en nuestro día a día. En muchos casos es difícil saber como actuar incluso a frente a amigos cercanos o familiares que no nos transmiten o no van a la misma sintonía que uno.
Aquí hablaremos de cómo manejar este tipo de situaciones y qué debemos hacer para mantener nuestro equilibrio espiritual sin causar mayor inconveniente a la otra persona.
Ve nuestro video y entérate más.
Relación entre mente, cuerpo y entorno
¿Sabías que, nuestra mente, cuerpo y entorno trabajan entre sí y que logran sensaciones distintas de acuerdo a cómo las percibimos? Así es, cuando nuestro cuerpo nos habla y con nuestra mente prestamos atención, pues vamos a poder percibir aquellos elementos del entorno que nos perturban y de ese modo, podremos manejar mejor la situación.
Evitando que esas malas sensaciones se multipliquen, y, más bien, lograr disminuirlas. Mira nuestro video y entérate más del tema.
El remordimiento
El remordimiento es un sentimiento de culpabilidad donde la persona siente que cometió algo en el pasado y la deja intranquila. Lo que muchos no saben, es que ese sentimiento roba la paz interior y genera perturbación en tu día a día, ya que lo cometido no se ajusta a tus principios, valores, creencias o ética.
Por ello, en este video te explicaremos de manera sencilla qué es el remordimiento, y cómo de manera significativa puede crear malestar en ti. Además, verás que al hablar de remordimiento no es lo mismo que arrepentimiento. ¿Por qué? Mira nuestro video y entérate más del tema.
Cómo gestionar el remordimiento
El remordimiento nos causa inquietud y perturbación que hace que perdamos el equilibrio de nuestra vida. Sin embargo, sí podemos encontrar la ayuda necesaria para gestionar y no caer en un problema patológico. Por ello, en este video veremos 4 pasos muy importantes que te ayudarán a manejar adecuadamente el remordimiento.
Recuerda, que reconocer lo que nos está afectando es importante, ya que así, podrás reparar la situación y lograr tu bienestar emocional y física, que en cierto modo, también afecta si no lo detectamos a tiempo.
Sentimiento de culpa
La culpa es un sentimiento más complejo que el remordimiento, porque el remordimiento se basa e algo que ocurrió. Sin embargo, la culpa puede ser de algo que ocurrió como también de algo que no ha ocurrido.
Por eso, ¿A qué se debe y qué tienes que hacer para evitar ese sentimiento de culpa? o ¿Tiene alguna relación el ser perfeccionista con la culpa?. Ve nuestro video y entérate más del tema. Además, encontrarás consejos prácticos para ti.
Dr. Pola responde: el vértigo y las señales negativas del cuerpo
En esta ocasión el Dr. Pola responderá a dos preguntas de nuestros suscriptores, donde se hablará de los mareos, vértigos y sensaciones de inestabilidad emocional. Además veremos de qué manera el estrés crónico afecta en nuestro organismo y también, analizaremos las señales negativas que nos da normalmente el cuerpo.
Remordimiento por cosas buenas
En un video anterior vimos que el remordimiento se da en las personas por malo que hicieron en el pasado y que se lamentan de haberlo hecho. Sin embargo, en este video complementario veremos que también se puede sentir remordimiento por cosas buenas que has hecho.
Además, verás de qué manera se da y cómo puedes hacer para no centrarte en las cosas del pasado para evitar errores o desaciertos. Mira nuestro video y entérate más sobre el tema.
Las emociones: la alegría y confianza
Las emociones cumplen un papel muy importante en nuestra vida, sin duda, sin ellas nuestra vida no tendría sentido. Pero, ¿sabía las 5 emociones primarias? ellas son: la tristeza, el miedo, la ira , el asco y la sorpresa. Sin embargo, actualmente se han agregado 2 más que son: la alegría y confianza.
Este video precisamente es un complemento, que explicará cómo a raíz de las emociones y pensamientos podemos tener sentimientos negativos o positivos. Veamos de qué manera.
3 claves para alcanzar con éxito tus metas
Para tener éxito en nuestras metas y objetivos es necesario tener en claro 3 claves fundamentales para lograrlo. Primero debe tener claro el objetivo, segundo tes aprender y tener conocimiento de de todo aquello que te a cumplir tu meta. Por último, debes persistir y mantenerte en el objetivo a pesar de que se presenten dificultades.
Por otro lado, el tener una atención concentrada de lo que queremos cumplir también es importante. ¿Por qué y de qué manera?. Mira nuestro vídeo y entérate más del tema.
Claves para tener éxito - el verbo ser
Para que logres tener éxito es muy importante tener la habilidad de conjugar los verbos: Ser, Hacer y Tener. Por ello, en este video nos centraremos en el verbo Ser y veremos el papel fundamental que cumple a la hora de cumplir tus metas o tu emprendimiento.
Sin duda, el identificarte con aquel logro que quieres conseguir hará que puedas sobrepasar cualquier dificultad que se te presente en el camino. Así que, mira nuestro video y entérate más del tema.
Claves para tener éxito - el verbo hacer
En la sección anterior vimos la importancia del verbo Ser en nuestras metas o emprendimiento. Ahora, veremos la importancia de aplicar el verbo Hacer. Sin duda, el aprender lo que tienes que hacer y de qué manera, es un pluss adicional para que puedas lograr tener éxito.
Por ello, en nuestro video te ayudaremos a qué acciones diarias puedes realizar para lograr resultados y si no te organizas bien, la entropía te llevará a desorganizarte. ¿De qué manera? ve nuestro video.
Claves para tener éxito - el verbo tener
En las secciones anteriores hemos hablado de 2 verbos para tener éxito, hoy hablaremos del tercero, el verbo tener.
Lo que tenemos, debe siempre contribuir a mejorar nuestra calidad de vida, nuestra salud y sobre todo, beneficie a los demás (colaboradores). Por ello, es importante poner límites de lo que queremos tener y no solo tener por tener, ya que así nuestra vida no tendría sentido, sino tenemos tiempo para disfrutarlas con los seres que nos rodean.
Cómo tener una buena salud
Si queremos tener buena salud, es importante tener una buena salud mental. Se han hecho estudios del cerebro y se ha comprobado que que está continuamente en actividad a pesar de que la persona no esta haciendo nada. Es decir, lo que hace que enfermemos es que nuestra mente está en actividad y se sabe que al día pasan por nuestra mente entre 60.000 y 90.000 pensamientos. Cerca del 70% de esos pensamientos son negativos y muchos son inconscientes. ¿Qué tenemos que hacer para evitar ello, y no enfermarnos? Encuentra la respuesta en el siguiente video.
Beneficios de dormir bien
El cuerpo es un sistema sometido a lo que se le conoce como ciclo circadiano. Es decir, el cuerpo tiene un reloj interno que en un determinado momento tiene que comportarse de determinada manera y en otro, de distinta manera.
Un momento determinante para el bienestar del cuerpo es cuando uno está dormido, ya que el sueño repara el cuerpo. Así que, en este video explicaremos de qué manera nos beneficia el sueño en nuestro día día y qué pasa en nuestro organismo si no descansamos las horas suficientes. Vea la respuesta en siguiente enlace.
Cómo mejorar la calidad del sueño
En este video hablaremos qué podemos hacer para mejorar la calidad del sueño. Hoy en día, muchas personas duermen mal y, lamentablemente, lo consideran como algo normal.
Por ello, si tú consideras que no estás durmiendo bien, no debes considerarlo como algo normal. A continuación, veremos qué puedes hacer para mejorar la calidad y la cantidad del sueño. Además, verás cuántas horas debes dormir según tu edad y te daremos algunas recomendaciones para que puedas conciliar el sueño.
Beneficios de dormir las horas suficientes
Dormir las horas suficientes es muy importante para nuestra salud y nuestro día a día. Por eso, en este video te explicaremos todo lo relacionado a este tema. Para ello, es importante saber cuántas horas debes dormir.
Además, verás la importancia de cumplir las fases del sueño, ya que al saltearlas produce un desequilibrio con efectos negativos en nuestro rendimiento. La respuesta la encontrarás en el siguiente enlace.
El silencio es oro para el cerebro
En este video veremos un tema interesante, el silencio. De hecho, alguna vez te has preguntado: Qué es mejor para el cerebro, si el silencio o el ruido. La base de la respuesta está en el siguiente enlace.
Además, verás cuán importante es para nuestro bienestar y nuestra salud. Asimismo, veremos de qué manera nos afecta si no tenemos en cuenta ciertos factores y cómo se reestructura el cerebro si le damos unos minutos de silencio al día. Más detalles en el siguiente enlace.
Cómo construir buenos pensamientos
En este video veremos cómo podemos tener buenos pensamientos. Pensamientos que sean favorables para que nos generen unos sentimientos agradables, y así tener resultados deseados en nuestra vida. A continuación, veremos cómo se estructura el pensamiento y de qué manera influye en las decisiones de nuestra vida.
Además veremos de qué manera se estructura el pensamiento y cómo podemos manejar nuestra manera de pensar.
Trastornos digestivos
En este video vamos a hablar de qué podemos hacer para mejorar nuestros trastornos digestivos. Este tipo de problemas es también llamado dispepsia. Esto hace que las personas después de las comidas tengan síntomas de pesadez y muchos gases; lo que conlleva a que no puedan comer cualquier cosa. Y, aunque han hecho de todo, no han llegado a resolver este problema. Sin embargo, en esta sección te explicaremos cómo se da y qué puedes hacer para evitarlo. Además, verás qué factores influyen en este problema digestivo y cómo puedes evitarlo.
Cómo afrontar la pérdida de mi mascota
Las mascotas llegan a formar parte de nuestra familia y son importantes en nuestra vida. Por eso es muy doloroso cuando las perdemos. Y, ya que es una pérdida, nuestro cuerpo y organismo reaccionan de forma consecuente. Veamos algunas formas en las que podemos afrontar la pérdida de las mascotas.
Además, en este video verás de qué manera se relaciona nuestros sentimientos con los animales. Lo mejor de todo es que te daremos sugerencias prácticas.