El estrés y sus consecuencias
Sentir que estamos estresados es una de las cosas más normales del día a día. De hecho, siempre asociamos a estrés con situaciones negativas. Sin embargo, el estrés es una reacción del cuerpo natural cuando hay situaciones que pensamos que nos pueden hacer daño, sin importar si estas situaciones son reales o no. La persona, cuando se siente amenazada produce una reacción química y fisiológica en su cuerpo para evitar algún tipo de lesión.
Lo primero que debemos saber sobre el estrés, es que hay varios tipos y que no todos son malos.
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Tipos de estrés
Estrés agudo
Uno de ellos es el estrés agudo, aparece y desaparece rápidamente y nos puede ayudar, por ejemplo, cuando conducimos nuestro coche bajo una lluvia intensa, ya que ese tipo de estrés nos hará estar más atentos a cada situación de peligro que pueda surgir, es un estrés asociado a la propia supervivencia del ser humano.
Estrés crónico
El problema viene cuando el estrés se alarga en el tiempo por situaciones negativas (problemas de dinero, familiares o en el trabajo) y se convierte en estrés crónico. Si no somos capaces de gestionarlo, este tipo de estrés es peligroso y el culpable de muchas enfermedades.
Consecuencias del estrés
Desde la sociedad en la que vivimos se nos trasmite la idea de que vivir con estrés es algo normal, desde que nos levantamos por la mañana con el sonido de nuestras alarmas, muy pocas veces nos tomamos el tiempo necesario para amanecer sin prisas. Nuestros cerebros están acostumbrados a ir corriendo de un sitio a otro para que no se nos haga tarde y cumplir con nuestras responsabilidades.
Lo cierto es que a veces no disfrutamos de nuestro café o desayuno sin sentir la presión de lo que tenemos que hacer en ese día. Existen muchos estudios que confirman que el estrés crónico acelera la mortalidad y afecta a una multitud de órganos de nuestro cuerpo, cómo, por ejemplo:
1. Es la principal causa de la migraña
Los que la padecen, saben lo que es sentir un dolor espantoso a la que le acompaña una sensación de vértigo asfixiante. Son conocidas por ser una de las experiencias más dolorosas, ya que empieza en la sien y recorre toda la espina dorsal y es capaz de destruir las capacidades motoras y acabar con tu capacidad de concentración en cualquier tarea, aunque sea sencilla.
2. Es la principal causa de problemas gastrointestinales
Calambres en el estómago, comer cualquier cosa y que el dolor te inunde es una forma clara de ver que el estrés en tu vida te está afectando de manera clara.
3. Es la causa de diversos males dermatológicos
Pueden ser brotes de acné o urticaria; el estrés conlleva este tipo de problemas en la piel, ya que reacciona a la presión y ansiedad a la que te enfrentas en tu día a día.
Todos los problemas de la piel, bajo estrés, aparecen debido al debilitamiento de tu sistema inmunológico.
4.Acarrea problemas neurológicos y de concentración.
La necesidad de dormir bien y las horas correspondientes a nuestra edad es una de las rutinas más importantes de nuestras vidas. Dormir correctamente nos asegura una salud neurológica y devuelve la capacidad de concentración a los niveles normales, pero de manera contraria, el tener una vida de estrés constante hace que el insomnio aumente nuestra presión arterial, tengamos problemas respiratorios y hasta problemas cardiovasculares, si no se trata a tiempo.
El problema que existe es que vivimos en un mundo donde debemos esforzarnos para llevar una vida en la que, al menos, tengamos lo indispensable, pero este esfuerzo y presión a veces crea un estilo de vida lleno de estrés y sufrimiento.
Ejercicio 4x4
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A modo de conclusión, estamos viviendo en un mundo donde nos esforzamos para tener una vida de lujo o al menos con lo indispensable; sin embargo, esta presión crea un estilo de vida lleno de estrés y malestar. Por lo tanto, la mejor manera de evitar una vida llena de defectos es centrarse en una rutina llena de calma y tranquilidad para la mente y el cuerpo.