Depresión

¿Qué es la depresión?

La depresión es un trastorno del ánimo que muchas veces termina afectando nuestra mente. Una persona depresiva suele sentirse atrapada en un círculo de pensamientos negativos. Además, suele tener los síntomas la mayor parte del día e incluso durante semanas.

A continuación, te dejaremos unos temas relacionados a la depresión que te va a interesar.

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Síntomas

  • Llegar a sentir sentimientos de culpa, impotencia y suelen estar tristes la mayor parte del día.
  • Pierden el interés por los pasatiempos, actividades en familia.
  • Suelen tener pensamientos pesimistas o intentos de suicidio.
  • Llegan a pensar que están solos y que a nadie le importan.
  • Pérdida de apetito.
  • Dificultad para conciliar el sueño e incluso hay quienes prefieren dormir todo el día.
  • Prefieren la soledad y estar encerrados todo el tiempo.
  • Dolores de cabeza.
  • Problemas para concentrarse y a la hora de tomar decisiones.
depresion
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Muchas veces el entorno que rodea a la persona depresiva no identifica los síntomas y en muestra de brindarles apoyo, terminan diciendo expresiones como:

«No te preocupes que es pasajero».

«No es para que exageres tanto».

«Ya deberías poner de tu parte».

«No le des tanta importancia al asunto».

Aunque lo hagan de buena intensión, lo único que logran es empeorar las cosas, ya que terminan hundiendo más a la persona.

¿Todas las personas tienen los mismos síntomas de depresión?

 No, a cada persona le afecta de manera distinta, ya sea en niños, personas adultas, mujeres, hombres y adolescentes.

Por ello, es importante identificar y observar bien a la persona, ya que a veces, sin darnos cuenta, esta situación termina empeorando o se convierte en un problema de salud serio sino se le brinda la ayuda necesaria.

¿Cuáles son las principales causas?

La depresión puede presentarse por distintas maneras o factores que vive la persona, por ejemplo factores psicológicos, biológicos, sociales.

Por otra parte, hay quienes viven este problema por circunstancias de la vida:

            • Desempleo.
            • Problemas económicos.
            • Pérdida de un ser querido, etc.
            • Enfermedades cardiovasculares.
            • Divorcio o ruptura de una relación.
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El 4x4 para la depresión

El 4×4 es un ejercicio sencillo que te ayudará a estar en paz contigo mismo y liberarte de problemas que te han consumido por mucho tiempo. Es cierto, no es algo que se pueda solucionar de un día para otro, pero con constancia y dedicación, se puede lograr.

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