¿Qué es la depresión?
La depresión es un trastorno del ánimo que muchas veces termina afectando nuestra mente. Una persona depresiva suele sentirse atrapada en un círculo de pensamientos negativos o hasta sin sentimientos de ningún tipo. Además, suele tener los síntomas la mayor parte del día e incluso durante semanas y en casos graves hasta meses.
A continuación, te dejaré información relacionada con la depresión que vas a aprovechar.
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Síntomas
- Llegar a tener sentimientos de culpa, impotencia y tristeza la mayor parte del día.
- Pierden el interés por los pasatiempos que les apasionaban, actividades en familia, amigos y más.
- Suelen tener pensamientos pesimistas o intentos de suicidio.
- Llegan a pensar que están solos y que a nadie les importan.
- Pérdida de apetito.
- Dificultad para conciliar el sueño e incluso hay quienes prefieren dormir todo el día.
- Prefieren la soledad y estar encerrados todo el tiempo.
- Dolores de cabeza.
- Problemas para concentrarse y a la hora de tomar decisiones.
Muchas veces el entorno que rodea a la persona depresiva no identifica los síntomas o los censuran y en muestra de brindarles apoyo, terminan diciendo expresiones como:
- «No te preocupes que es pasajero».
- «No es para que exageres tanto».
- «Ya deberías poner de tu parte».
- «No le des tanta importancia al asunto».
Aunque lo hagan de buena intensión, lo único que logran es empeorar las cosas, ya que terminan hundiendo y haciendo más daño a la persona.
Elimina lo negativo de tu vida
¿Todas las personas tienen los mismos síntomas de depresión?
No, a cada persona le afecta de manera distinta, ya sean niños, personas adultas, mujeres, hombres y adolescentes. Por ello, es importante identificar y observar bien a la persona, ya que a veces, sin darnos cuenta, esta situación termina empeorando o se convierte en un problema de salud muy serio si no se le brinda la ayuda necesaria.
¿Cuáles son las principales causas?
La depresión puede presentarse por distintas maneras o factores que vive la persona, por ejemplo factores psicológicos, biológicos, sociales.
Por otra parte, hay quienes viven este problema por circunstancias de la vida:
- Desempleo.
- Problemas económicos.
- Pérdida de un ser querido, etc.
- Enfermedades cardiovasculares.
- Divorcio o ruptura de una relación.
El 4x4 para la depresión
El 4×4 es un ejercicio sencillo que te ayudará a estar en paz contigo mismo y te ayudará a liberarte de los problemas que te han consumido por mucho tiempo. Es cierto, no es algo que se pueda solucionar de un día para otro, pero con constancia, apoyo y dedicación, se puede lograr.