Depresión

¿Qué es la depresión?

La depresión es un trastorno del ánimo que muchas veces termina afectando nuestra mente. Una persona depresiva suele sentirse atrapada en un círculo de pensamientos negativos o hasta sin sentimientos de ningún tipo. Además, suele tener los síntomas la mayor parte del día e incluso durante semanas y en casos graves hasta meses.

A continuación, te dejaré información relacionada con la depresión que vas a aprovechar.

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Síntomas

  • Llegar a tener sentimientos de culpa, impotencia y tristeza la mayor parte del día.
  • Pierden el interés por los pasatiempos que les apasionaban, actividades en familia, amigos y más.
  • Suelen tener pensamientos pesimistas o intentos de suicidio.
  • Llegan a pensar que están solos y que a nadie les importan.
  • Pérdida de apetito.
  • Dificultad para conciliar el sueño e incluso hay quienes prefieren dormir todo el día.
  • Prefieren la soledad y estar encerrados todo el tiempo.
  • Dolores de cabeza.
  • Problemas para concentrarse y a la hora de tomar decisiones.
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Muchas veces el entorno que rodea a la persona depresiva no identifica los síntomas o los censuran y en muestra de brindarles apoyo, terminan diciendo expresiones como:

  • «No te preocupes que es pasajero».
  • «No es para que exageres tanto».
  • «Ya deberías poner de tu parte».
  • «No le des tanta importancia al asunto».

Aunque lo hagan de buena intensión, lo único que logran es empeorar las cosas, ya que terminan hundiendo y haciendo más daño a la persona.

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¿Todas las personas tienen los mismos síntomas de depresión?

 No, a cada persona le afecta de manera distinta, ya sean niños, personas adultas, mujeres, hombres y adolescentes. Por ello, es importante identificar y observar bien a la persona, ya que a veces, sin darnos cuenta, esta situación termina empeorando o se convierte en un problema de salud muy serio si no se le brinda la ayuda necesaria.

Cómo vencer la depresión

¿Cuáles son las principales causas?

La depresión puede presentarse por distintas maneras o factores que vive la persona, por ejemplo factores psicológicos, biológicos, sociales.

Por otra parte, hay quienes viven este problema por circunstancias de la vida:

  • Desempleo.
  • Problemas económicos.
  • Pérdida de un ser querido, etc.
  • Enfermedades cardiovasculares.
  • Divorcio o ruptura de una relación.
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El 4x4 para la depresión

El 4×4 es un ejercicio sencillo que te ayudará a estar en paz contigo mismo y te ayudará a liberarte de los problemas que te han consumido por mucho tiempo. Es cierto, no es algo que se pueda solucionar de un día para otro, pero con constancia, apoyo y dedicación, se puede lograr.

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