Angustia

¿Qué es la angustia?

La angustia es una emoción o sentimiento que se da de forma negativa en la manera de pensar o reaccionar de la persona, ante un miedo desconocido. Solemos sentir angustia cuando se tiene miedo a algo que va a pasar a futuro, es decir, muchas veces la persona tiende a tener miedo a que pase algo, empiezan a tener una preocupación excesiva o a exagerar situaciones que pudieran pasar.

Por otra parte, este sentimiento muchas veces se relaciona con situaciones de desesperación, donde la persona suele sentir que ha perdido la capacidad para actuar y no tiene el control de lo que está haciendo o sucediendo en ese momento. Cuando una persona se siente angustiada, le cuesta encontrar una solución a sus problemas e incluso llegan a sentirse totalmente abatidos.

Otro punto es que llegan a sentirse frustrados frente a las dificultades que no pueden resolver debido a la situación.

A continuación, te dejaremos unos temas relacionados con la angustia que te puede interesar y ayudar.

Angustia

Principales síntomas de la angustia

Una crisis de angustia suele aparecer de manera temporal y los primeros minutos muchas veces alcanzan su máxima expresión y luego desaparece.

Aunque la frecuencia de la crisis puede variar, algunas personas sufren crisis diarias, semanales y hay quienes tienen durante meses.

síntomas
síntomas angustia

Algunos de los principales síntomas son:

  • Enojo.
  • Temor.
  • Desesperación.
  • Impotencia.
  • Tristeza.
  • Palpitaciones o elevación de la frecuencia cardíaca.
  • Escalofríos o sofocaciones.
  • Miedo a perder el control o volverse loco.
  • Sensación de ahogo o falta de aliento.
  • Sudoración.
  • Náuseas.
  • Inestabilidad, mareo o desmayo.
  • Dolor o molestias en el tórax.
Angustia
Angustiado
Síntomas de la angustia
grito angustia

En cuáles situaciones se puede presentar

Generalmente, estos momentos de angustia suele aparecer cuando la persona se enfrenta a situaciones difíciles o situaciones de incertidumbre por ejemplo puede ser:

  • Estrés, ya sea laboral o por las obligaciones o tareas diarias.
  • Duelos o pérdidas de personas importantes en su vida.
  • Separaciones o problemas en la vida de pareja.
  • Cuando ocurre un accidente.
  • Inseguridad ciudadana.
  • Situaciones provocadas por incidentes impactantes, ya sea abusos sexuales, desastres naturales, asaltos etc.

Técnica del 4x4

El dolor en el pecho y los pensamientos que no nos dejan, parecen ser algo con lo que tendremos que lidiar todos los días. Sin embargo, es posible controlar lo que sentimos y calmar nuestro ser desde el interior con algo de ayuda.

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