Se debe procurar cenar temprano, sobre todo las personas que tienen el sistema nervioso simpático dominante. Eso, porque son personas que suelen tener problemas digestivos, ya que no digieren bien las carnes rojas, las grasas saturadas y hacen que tengan problemas para dormir.
Cuando cenan tarde el sistema parasimpático que es el que tiene que hacer que duermas, y el que se encarga de la digestión, pues está en precario en esa persona. ¿Por qué? Porque el sistema simpático es el dominante.
Entonces, cuando el simpático se activa, es cuando la persona llega a tener dificultad para dormir.