La angustia, crisis y transtornos

¿Sabías que muchas veces se confunde la crisis de angustia con  la ansiedad y el estrés? Aunque no son lo mismo, pero pueden parecerse lo mismo. El estrés es la consecuencia de la ansiedad como de la angustia. En este caso hablaremos de la angustia. La angustia es la situación de malestar que la persona siente y percibe como algo insoportable el dolor que esta sintiendo. Lo que hace que sienta síntomas que la persona piensa que van a terminar con su vida.

persona con problemas

Síntomas de la crisis de angustia

Uno de esos síntomas es: tensión muscular en el cuerpo, sobre todo, en el cuello. Además, hay quienes sienten un dolor inmenso en el pecho insoportable que piensan que eso será catastrófico.

 También, sienten un cansancio o agotamiento que no pueden con su vida, sudoración confusa que aparece de un momento a otro sin ninguna razón. Asimismo, hay quienes sienten nauseas, mareos, sequedad en la boca, entre otros síntomas.

Lamentablemente los síntomas la persona los percibe como reales, pero no tienen una causa física, sino psicológica, algo que se relaciona con las emociones. Todo esto entra en lo que se le conoce como la crisis de angustia que aparecen sin ninguna causa aparente. 

mujer nerviosa por la angustia

Cómo se da un transtorno de angustia

cómo se da una crisis de angustia

Hay personas que debido al miedo a que tengan esas crisis, pues, empiezan a tener crisis muy recurrentes, conocida como trastorno de angustia. Hace que la persona complique aún más la interpretación de sus síntomas. 

Por ejemplo, empiezan a tener miedo a morir, a perder el control, a volverse loco, no logran soportar una agitación porque piensan que les va a dar un paro cardiaco. 

¿Qué hacer en una crisis de angustia?

Como los síntomas van a ir según la interpretación que le demos. Si la persona lo interpreta de una manera catastrófica, pero observa lo que está haciendo y evalúa qué es lo hace que ella se sienta así, pues va a poder controlar esa situación.

Cierra los ojos y observa y presta atención a tus pensamientos. Si tus pensamientos son negativos, van a incrementar esa crisis de angustia. Sin embargo, si son positivos te ayudaran a tranquilizarte. 

Cuando tú prestas atención a algo, en lugar de permitir que el miedo o pensamiento negativo que esta impregnado en una parte de tu mente te domine, haces que la situación cambie de manera posita. Ya que, la parte consciente de tu mente comienza a controlar a la parte subconsciente.

Cuando eres tú quien controla la situación, vas a poder ver las cosas del presente y no del pasado. Ya que, cuando los pensamientos del pasado invaden, puedes llegar a sentir frustración y si piensas en el futuro, llegas a sentir miedo.

consejos para superar una crisis de angustia

Por ello, cuán importante es controlar tus pensamientos y pensar en el momento y en el ahora porque solo así cambian las cosas para bien. 

Recomendaciones

Cuando eres tú quien controla la situación, vas a poder ver las cosas del presente y no del pasado. Ya que, cuando los pensamientos del pasado invaden, puedes llegar a sentir frustración y si piensas en el futuro, llegas a sentir miedo. Por ello, cuán importante es controlar tus pensamientos y pensar en el momento y en el ahora porque solo así cambian las cosas para bien. 

Es ahí, cuando el cerebro empieza a frenar la liberación de cortisol y empieza a producir hormonas de bienestar. Te sentirás tranquila y relajada mientras todavía no se compliquen las cosas. Sin embargo, cuando la crisis de ansiedad se complica, la persona necesita una atención especializada.

Si deseas saber cómo controlar tus pensamientos y cuáles son los que hacen que sientas crisis de ansiedad, no dudes en contactarte con nosotros. 

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