ÂżCĂłmo deshacerse del deseo apremiante de los dulces?
Una de las maneras de deshacerse del apremiante deseo de consumir dulces es dejando de tomar azĂșcar (todo tipo de alimentos que contenga azĂșcar) por dos semanas. Nuestro cuerpo es como una mĂĄquina, y si lo preparamos para ello podemos lograrlo.
Cuando lo hacemos, vemos distintos cambios positivos en nuestro organismo que en la siguiente secciĂłn veremos.
Beneficios de evitar comer dulces
- Uno de ellos es que se nos quita automĂĄticamente esa necesidad y deseo por lo dulce. ÂżPor quĂ© ocurre esto? Porque el organismo equilibra los niveles de azĂșcar y hace que ya no haya esa necesidad de consumirlo. Sin embargo, cuando comemos productos dulces o similares, se estimula la reproducciĂłn de la hormona insulina, que lo que hace es bajar los niveles de azĂșcar (hipoglucemia), ya que los dulces suben rĂĄpidamente los niveles de azĂșcar en la sangre. Esto sin duda no es bueno para el organismo, ya que hace que la persona tenga ese deseo intenso de consumir dulces sin tener control.Â
- Por otro lado, otra reacciĂłn de nuestro organismo es que dejamos de tener la sensaciĂłn de hambre, ya que el azĂșcar es el responsable de tener seguidamente esa sensaciĂłn.
Beneficios para el organismo
- Al mantener estable el azĂșcar en el organismo, facilita que las cĂ©lulas puedan alimentarse correctamente de los nutrientes y vitaminas que consumimos de los alimentos. Todo lo contrario, a cuando hay exceso de azĂșcar, ya que se bloquea esas entradas a las cĂ©lulas.
- Cuando hay exceso de azĂșcar en el organismo, como el cuerpo ya se ha adaptado al cambio de no consumir azĂșcar, lo que hace es rechazar automĂĄticamente ese exceso de azĂșcar.
- Otro de los beneficios es que nos vamos a sentir menos cansados, mas bien hace que nos sintamos mĂĄs activos en nuestro dĂa a dĂa.
- Otro beneficio es que vamos a perder el exceso de agua. El comer mucho azĂșcar nos hace retener lĂquido. Es por ello que cuando dejamos este mal hĂĄbito, en los primeros dĂas notamos una gran pĂ©rdida de agua que se hace notable en el peso (volumen abdominal), es mĂĄs, tambiĂ©n hace que se pierda grasa corporal, lo que sigue siendo bueno para el organismo, sobre todo el corazĂłn.
- El estado de ĂĄnimo mejora, hace que la persona se sienta con mĂĄs calma y evite el estrĂ©s. Al estar estable los niveles de azĂșcar, los procesos cognitivos mejoran y el cerebro trabajarĂĄ de una manera mĂĄs concentrada y evitarĂĄ distraerse. Como resultado, harĂĄ que te puedas concentrar mejor en tus proyectos, metas y tomar buenas decisiones con una buena actitud.
- Mejora el aspecto de nuestra piel, ya que se pondrå mås brillante y saludable. Ademås, llega a disminuir el acné.
Consecuencias de consumir azĂșcar en exceso
- Nos vamos a sentir cansados y sin ganas de hacer nada durante el dĂa. Sobre todo, despuĂ©s de ingerir los alimentos. Esto se da por el desequilibrio de los niveles de azĂșcar. Por ejemplo, cuando tenemos los niveles de azĂșcar muy altos, el cerebro se cansa y hace que no pueda mantener la atenciĂłn. Sin embargo, si dejamos de consumir azĂșcar, los niveles se estabilizan y el cerebro es capaz de estar mĂĄs alerta y despierto.
- Aumento del hongo cĂĄndida.
- Caries.
- Sobrepeso y obesidad.
- Diabetes.
ContĂĄctanos
Sin duda, nuestro organismo es un reflejo de lo que comemos. Sin darnos cuenta, cuando consumimos exceso de azĂșcar o tendemos a darnos ese gustito de mĂĄs de los caprichos dulces lo Ășnico que hacemos es de alguna u otra forma dañar nuestro organismo. Sin embargo, cuando dejamos de consumir azĂșcar obtenemos un gran sin nĂșmero de beneficios muy notables en nuestra vida.
Por lo tanto, si quieres tener un cuerpo saludable, deja de consumir alimentos con altos Ăndices de azĂșcar y verĂĄs grandes cambios positivos en tu dĂa a dĂa. AsĂ que, si quieres saber mĂĄs acerca del tema y quĂ© otros factores influyen para dejar de consumir azĂșcar, no dudes en contactar ahora mismo con nosotros.