La alteración de la microbio y el crecimiento del hongo cándida
La alteración de la microbiota intestinal y el sobrecrecimiento del hongo Candida albicans pueden tener un impacto significativo en la salud, ya que el equilibrio de la microbiota es esencial para el funcionamiento óptimo del organismo. Cuando la microbiota está equilibrada, mantiene bajo control a patógenos y microorganismos oportunistas como Candida albicans. Sin embargo, cuando este equilibrio se altera, puede producirse un crecimiento excesivo de la cándida, lo que provoca diversos problemas de salud.
¿Qué es la microbiota y cómo se altera?
La microbiota intestinal es un ecosistema de bacterias, hongos y otros microorganismos que viven en nuestro intestino y desempeñan funciones cruciales para la salud, como la digestión, la regulación inmunológica y la producción de ciertas vitaminas. Factores como el estrés, el uso de antibióticos, una dieta alta en azúcares y carbohidratos refinados, y el desequilibrio hormonal pueden alterar esta microbiota y favorecer el crecimiento de organismos patógenos, como Candida albicans.
¿Cómo se alimenta el hongo cándida?
Este microorganismo tiene mucha disponibilidad de azúcar, qué es con lo que normalmente se alimenta, además de hidratos de carbono, que son los alimentos del cuerpo, lo transforma en azúcar, o el comer comidas fermentadas, levadura; como la cerveza, el vinagre, los embutidos. Todos estos alimentos hacen que la levadura cándida, pase a un estado de hongo. Cuando está en este estado de hongo, empieza a soltar toxinas, más de 70 toxinas en el Torrente sanguíneo. Esas toxinas tienen un efecto muy perjudicial para el sistema nervioso, el sistema inmunológico y la salud en general. ¿Por qué? Porque empieza a crear problemas en la persona.
Sobrecrecimiento de Candida albicans y disbiosis
Candida albicans es un hongo que vive en pequeñas cantidades en el intestino, la boca y otras mucosas. Cuando el equilibrio de la microbiota se rompe, Candida albicans puede crecer en exceso, causando una candidiasis intestinal o sistémica que afecta varias áreas del cuerpo y tiene un impacto negativo en la salud.
Consecuencias del sobrecrecimiento de Candida albicans
El sobrecrecimiento de Candida albicans y la disbiosis resultante tienen numerosas consecuencias:
- Problemas digestivos: La candidiasis intestinal puede causar síntomas como hinchazón, gases, diarrea o estreñimiento y dolor abdominal. La presencia de cándida también puede dañar la mucosa intestinal, favoreciendo el «síndrome del intestino permeable», lo que permite que sustancias tóxicas pasen al torrente sanguíneo.
- Fatiga crónica y «niebla mental»: Los productos metabólicos de Candida albicans, como el acetaldehído, pueden afectar el sistema nervioso, generando síntomas como fatiga crónica, falta de claridad mental o «niebla cerebral» y dificultad para concentrarse. Este compuesto es tóxico para el cerebro y el hígado, lo que contribuye a una sensación general de malestar y confusión mental.
- Trastornos del estado de ánimo: La microbiota intestinal influye en la producción de neurotransmisores como la serotonina, relacionada con el bienestar emocional. La disbiosis y el sobrecrecimiento de cándida pueden alterar esta producción, contribuyendo a estados de ansiedad, depresión e irritabilidad.
- Desequilibrio hormonal: La microbiota tiene un rol en el metabolismo y regulación de hormonas, incluyendo los estrógenos. La disbiosis y el sobrecrecimiento de cándida pueden interferir en este proceso, generando desequilibrios hormonales que pueden dar lugar a síntomas como ciclos menstruales irregulares, síndrome premenstrual severo o síntomas menopáusicos exacerbados.
- Problemas inmunológicos: Un sistema inmunológico saludable depende de una microbiota equilibrada. La disbiosis intestinal y el crecimiento de cándida pueden comprometer la respuesta inmune, haciéndonos más susceptibles a infecciones y enfermedades autoinmunes. Además, el sistema inmunológico puede verse sobrecargado al intentar controlar la cándida, lo que puede derivar en inflamación crónica.
- Infecciones recurrentes: El sobrecrecimiento de Candida albicans también puede manifestarse como infecciones por cándida en otras partes del cuerpo, como infecciones vaginales en mujeres, infecciones urinarias o infecciones orales (candidiasis oral).
El ciclo de la inflamación y la cándida
El sobrecrecimiento de cándida suele desencadenar un ciclo de inflamación, ya que el sistema inmunológico responde al hongo produciendo una serie de reacciones inflamatorias. Esta inflamación crónica puede afectar tejidos y órganos a largo plazo, deteriorando la salud general y dificultando el restablecimiento de una microbiota saludable. Además, el intestino permeable, causado por la disbiosis, permite que partículas no deseadas entren en el torrente sanguíneo, lo que agrava la inflamación y puede contribuir al desarrollo de alergias alimentarias y sensibilidades.
Estrategias para restaurar el equilibrio de la microbiota y controlar el sobrecrecimiento de cándida
- Dieta equilibrada: Reducir el consumo de azúcares y carbohidratos refinados, que son el principal alimento de Candida albicans, y aumentar el consumo de fibras y alimentos fermentados, que ayudan a restablecer el equilibrio de la microbiota.
- Suplementos probióticos y prebióticos: Los probióticos (bacterias beneficiosas) y los prebióticos (fibra que alimenta a estas bacterias) ayudan a restaurar la microbiota y a inhibir el crecimiento excesivo de la cándida.
- Reducción del estrés: Dado que el estrés crónico contribuye a la disbiosis, implementar técnicas de reducción del estrés como el mindfulness, la meditación o el ejercicio regular puede ayudar a mejorar el equilibrio de la microbiota.
- Evitar el uso excesivo de antibióticos: Los antibióticos alteran la microbiota y favorecen el crecimiento de la cándida, por lo que es importante usarlos solo cuando sea estrictamente necesario y bajo supervisión médica.
En conclusión, la alteración de la microbiota y el sobrecrecimiento de Candida albicans tienen un impacto negativo en la salud general. Afectan tanto el sistema digestivo como el inmunológico, el estado de ánimo y el equilibrio hormonal. Para mantener una salud equilibrada, es esencial cuidar la microbiota intestinal y prevenir el sobrecrecimiento de microorganismos patógenos como Candida albicans.
El lado positivo de la cándida
La cándida en cierta parte no es mala, ya que cuando está en forma de levadura suele formar parte de la microbiota, lo cual es muy positiva en los microorganismos haciendo que la cándida, cuando está en fase de levadura produzca nutrientes, que favorecen el buen funcionamiento del aparato digestivo y del cuerpo en general. Pero, si comemos o abusamos de los de los hidratos de carbono, antibióticos, corticoides, anticonceptivos y otras sustancias parecidas, pues esto genera en el cuerpo un estado que favorece a la proliferación de la cándida, así que, debemos tener toda esta información en cuenta.
Cuando una persona empieza a tener un alivio de los síntomas, pues puede ir introduciendo esos alimentos con moderación de una manera progresiva, seguir un control o un programa para controlar el hongo cándida con un profesional que entienda sobre este tipo de problema, solo de ese modo, te ayudará y te guiará en este proceso.
Por último, si tienes algunos de esos síntomas que hemos mencionado y quieres saber cómo abordarlo, pues estás en el lugar apropiado para darle solución, ya que en nuestra Escuela Bienestar contamos con los profesionales indicados. Te ayudaremos a que tengas esa iniciativa de autocontrol en si misma, de manera que evites consumir alimentos con alto índice de azúcar. Así, no tendrás problemas con el sobrecrecimiento del hongo cándida.